身体不适vs生活习惯

人体许多不适，其实都与生活习惯息息相关。

例如，熬夜伤肝。《黄帝内经》有言：人卧则血归于肝，若你不睡觉，肝血无法修复，久后肝火旺，肝气郁，血压升，眼睛干得像沙漠。

长期熬夜，扰乱身体正常能量与糖脂代谢，导致脂肪堆积于肝脏，增加脂肪肝风险

另外，经常点外卖，或喜爱饮奶茶，等同为脾“灌水泥”！

脾主运化，而甜食、油腻与生冷饮食，则是最伤脾之“三毒”。

若脾罢工，湿气内停，就会出现痰湿，以致肚子胖，舌苔厚，大便黏，高血脂及高尿酸。临床发现，痰湿体质者，代谢综合征风险翻倍！

低头族易出现颈椎问题。肝主筋，肾主骨，长期姿势不良，气血不达颈项，筋骨失养，轻则脖子僵，重则头晕手麻，此为“肝肾不足，气滞血瘀”。

若动辄生闷气，则伤心肝。《内经》有言：百病生于气，若气滞久后，肝郁化火，心火亢盛，则会引发失眠、口苦、乳腺结节、甲状腺问题。

此外，情绪压力大，也易导致胃肠功能紊乱。

若想改善身体健康，别只想着吃药，先从改变习惯开始：

●晚上11时前躺下，等于为肝“自动续费”。

●少食奶茶甜点，脾运化顺畅后，湿气自然减少。

●每小时抬头挺胸，望上方5分钟，有助护颈。

●生气时深呼吸3次，默念“不值得”，为心肝降温。

再配合茶饮调理：

●熬夜者，来杯枸杞6g+菊花3g，养肝明目。

●痰湿重者，服用陈皮3g+茯苓9g泡水，健脾化湿。

●颈椎僵者，揉“风池穴”（枕骨下凹陷处），疏风通络。