肾虚的根源：气虚
气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。
若将人比喻为一棵树，气就是树根，而身体则是树干与树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。
人们称死亡为"断气"，人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。
男人气虚即是肾气虚，西医所谓的性功能障碍、前列腺疾病等就是肾气虚，也就是一般人所言的肾虚。
一般人不了解肾虚与气虚区别，一旦气短多汗，体虚乏力，房事不行，就想到肾虚，然后补肾壮阳。
但是，肾虚从何而来？肾虚从气虚开始，气虚才是肾虚的根源，因此阳痿、性功能障碍患者，都会浑身乏力，气短多汗，腰酸腿软。
有位患者，眼睑浮肿，面色苍白，腿酸乏力，睡眠欠佳，房事更是有心无力，他每日服用药酒及人参虫草，但身体还是虚弱，小便淋漓不尽，舌苔赤黄厚腻。
气虚患者肾精不足，若通过补肾以行房事，犹如池塘抽水，越抽越干。补肾为了性，补气为了命，治疗应以补气为主，先畅通尿路，再行补肾，这才是正确治疗途径。
肾虚的病根：气虚
肾虚先补气，否则越补越虚，因为肾虚的病根是气虚，气不足肾精难平。就如汽车引擎出现问题，即使你添加再多汽油，也无法跑多远。
日常生活中，患者应节制饮食，锻炼身体，加快身体气息流动，减少体内脂肪堆积，肥胖多肾虚，中年肥胖男子尤要控制体重。
气虚早期症：
●气短乏力
●自汗频繁
●头胀头昏
●少话懒言
●眼干口苦
●腰酸腿软
●尿黄热痛
●手脚冰凉
●体胖怕冷
●食欲欠佳
●睡眠不安
●便秘或腹泻
●注意力难集中
●房事兴趣不高
若出现四种以上症状，即可确定为气虚早期症。
气虚症：
●气粗胸闷
●浑身无力
●精神萎靡
●头痛易怒
●眩晕耳鸣
●上腹饱胀
●下腹坠感
●举而不坚
●阳痿早泄
●失眠脱发
●四肢麻木
●关节抽搐
●盗汗梦多
●思维紊乱
●尿急尿频
●尿痛尿不尽
若出现三种以上症状，即可诊断为气虚症。
中医将气分成三个方面：
1.元气：受之于父母、先天的气，与生俱来。
2.水谷之气：通过吃饭、喝水获得的气，获取于脾胃运化食物。
3.肺脏吸入清气：相当于空气，主要取决于肺的呼吸功能。
人体健康与此三气密切相关，任何一方面出现问题，生命都会失去动力。
若气出现问题，直接表现就是气虚。生活中常见一些久病、重病、劳累过度、后天失养、年老体弱者，由于脏腑机能衰退而气不足，少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华，一系列健康问题也接踵而来。
元气不足7个症状：
●易脱发
●过早进入更年期
●手脚容易冰冷，尤其是冷天。
●精神恐惧、睡眠不安，凌晨腹泻等。
●尿急尿频，40岁后严重还会小便失禁。
●子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤。
●容易静脉曲张、腿肿、脚肿，或风湿、腰痛、骨质增生、耳鸣耳聋等。
如何保养气？
注意3个重要穴位：气海、膻中穴、足三里，百用百灵。
1.气海穴
功效：顾名思义，就是人体元气海洋，具有极高补益元气功能。中医经典认为，气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，因此补气首选气海。
位置：气海是任脉上的穴位，在肚脐眼（神阙穴就是指肚脐眼）正下方1.5寸。并拢拇指除外的其余四指，从肚脐处向下量，四指并拢宽度为3寸，一半就是1.5寸，或者如上图两指也是1.5寸。
手法：气海是全身非常重要的强壮穴，使用艾灸最好。可用艾柱灸5~14壮，或用艾条灸20~30分钟。经常灸一灸气海，可培元固本，防病保健。
2.膻中穴
功效：有上气海之称，主要功能调益肺气，能调一身之气，尤以肺脏保健功效。膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺，人体就不会产生淤滞，身体自然安然无恙。
位置：膻中在胸口位置，两个乳头之间中点。
手法：可经常按摩膻中，也以用艾条灸20~30分钟。人们悲伤时，往往捶胸顿足，捶胸之处就是膻中位置。捶胸其实就是按摩膻中，从而顺畅肺气，排解抑郁。同时，捶胸能刺激胸部胸腺，调节免疫。
3.足三里
功效：足三里既能补脾胃之气，又能补元气。
位置：
第一个方法：正坐时，小腿与大腿成直角，从外膝眼往直下取4横指的距离，也就是同身寸的3寸，然后再往胫骨前缘量1横指（中指）。
第二个方法：站着时，张开同侧手掌，虎口围住髌骨上外缘，四指直指向下，中指尖所指之处就是足三里。
手法：最好是艾灸，每次用艾条灸20~30分钟，可经常灸足三里。
若用气海补元气，用膻中调肺气，用足三里补脾胃之气，同补先天之气、水谷之气、清气三气，就能加强生命原动力。
中老年人可用气海、膻中、足三里补元气，作为养生保健基本方法，强身健体、祛病延年。另外， 便秘、排尿困难、经常感冒、免疫力低下等问题，也可用此方法改善。
适用于气虚体质中成药
1.十全大补丸
气血双补剂，功效温补气血。
适用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多。
本品为棕揭色至黑褐色水蜜丸或大蜜丸；气香，味甘而微辛。口服。水蜜丸一次30粒（6g），一日2～3次。
方中：
·人参、白术、白茯苓、甘草四味即四君子汤，能益气补中，健脾养胃。
·当归、熟地黄、白芍药、川芎四味即四物汤，能养血滋阴，补肝益肾。
·黄芪大补肺气，与四君子同用，则补气之功更优，又用肉桂补元阳，暖脾胃。
诸药合用，共奏温补气血之功。
2.香砂六君子丸
共研细末，每料用生姜、枣子各30g，煎汤代水泛丸，如绿豆大，约成丸300g。每日2次，每次6g，食后开水吞服。
含有木香、砂仁、陈皮、制半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草，每次6-9g，一日2次。益气健脾，和胃。
3.桂附地黄丸
补益剂，功效温补肾阳。
主治肾阳不足，腰膝痠冷，肢体浮肿，小便不利或反多，痰饮喘咳，消渴。
本品为黑棕色水蜜丸、黑褐色小蜜丸或大蜜丸；味甜而带酸、辛。口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。
本方
·泽泻泻肾中水邪。
·牡丹皮清肝胆相火。
·山药、茯苓健脾渗湿。
·地黄、山茱萸补益肾阴。
·肉桂、附子温补命门真火。
诸药合用，共成温补肾气之效。
4.芪苓益气颗粒
益气固本。适用于肾气不足所致神疲乏力，食欲不振，少气懒言，腰膝酸软。
开水冲服，一次3g，一日3次，一月为一疗程。
高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者，应在医师指导下服用，感冒发热病患不宜服用。
这些都是可以补气、调理气虚中成药，但在服用中成药前，最好先咨询专业医师。
适用于气虚食物
1.粳米
性平，味甘，补中益气。《别录》记载主益气，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。
清·王孟英将粳米粥誉之为“贫人之参汤”。他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
2.红枣
性温，味甘，为常食之物，功效益气补血，历代医家常用之于气虚病人。
《别录》记载补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。因此，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
3.花生
性平，味甘。《滇南本草图说》记载补中益气。
花生还能补脾补肺，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
4.葡萄
性平，味甘酸，补气血果品，除有益气功效，古代医药文献还认为，葡萄健脾胃、益肝肾、强筋骨。
《本经》记载益气倍力。《滇南本草》记载大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。
因此，凡气虚伴有肾虚、肺虚及脾虚者，皆宜食之。
5.人参
性温，味甘微苦，中医最常用的补气中药，也是众人皆知补气食物，能够大补元气。
《药性论》记载补五脏气不足。《医学启源》认为，人参治脾胃阳气不足及肺气促，短气、少气，补元气。
气虚者食用人参，颇有功效，对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者，食之更宜。
党参及太子参也有人参相同功效，也适宜气虚体质服食。《医学衷中参西录》言：能补助气分，并能补益血分，故气虚者宜食。
另外，花旗参性偏凉，且有养肺阴及降虚火功效，因此更为适宜气虚而兼有肺阴不足者。
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