劳心者的补血汤 失眠者的安神药：归脾汤
当时，严用和归脾汤方子还不完整，直至明代太医院院长薛立斋在此方子，加上当归与远志，自此归脾汤就变成“人参归脾丸”原方。
归脾汤组成：人参、白术、茯苓、龙眼肉、酸枣仁各二钱（各3g），黄芪一钱半（2g），当归、远志各一钱（各1.5克g，木香、炙甘草各八分（各1.2g） 。此组方用量来源于《汤头歌诀》。
归脾汤适合经常操心、劳累者，因为操心劳累而损伤心血，因此方剂中的药物，也重在补血。
《济生方》记载，归脾汤的应用只有“治思虑过度，劳伤心脾，怔忡健忘”。
虽是短短一句话，但涵盖范围却很广，凡有肢倦乏力、失眠健忘、心慌心悸、崩漏或月经量少等心脾两虚症状患者，均可使用。
归脾汤方子看似简单，然而当中却有学问。
首先，此方子包含补气的四君子汤，黄芪也是补气。许多人认为，归脾汤似乎是补气，但它在方剂学中，确实被归属补血类，为什么会这样呢？
这要从气与血的关系谈起。气与血是互生，气生血，血生气。
中医认为，血需要依靠脾气，才能行使功能，因此中医在补血时，很少只开补血剂，一般都要同时补气，就像赋予血细胞干活动力。
有者将气血关系比喻为夫妻，气为阳，主动，扮演丈夫角色；血为阴，主静，扮演妻子角色。
一个美满的家庭，夫妻和睦是关键，同样，对于身体而言，若想保持健康，气血平衡是关键。一旦气虚或血虚，疾病就会随之而来，正如《黄帝内经》所言：气血失和，百病乃变化而生。
如上所言，气扮演丈夫角色，气虚就像一个家庭里，作为一家之主的丈夫懦弱无能。
在此情况下，家庭经济来源出现问题，无法保证家庭成员生活需求，只能处于低水平生活状态。其次，由于丈夫太懦弱，家庭很易受到其他强势者的欺侮。
相应地，人体气虚又会怎样呢？首先，此人气不足，脏腑功能低下，以致整个人精神萎靡，少言懒语，倦怠乏力，动辄就会出虚汗等现象。
其次，身体抗病能力减弱，即使微小的外邪，都可欺负自己，刮来一阵寒风，别人可能安然无恙，气虚者则可能大病一场。
当然，气的问题不止气虚，还有气陷、气滞、气逆等情况，但气虚是其中最主要问题。
气虚者的症状：
●脉虚弱
●面色苍白
●舌淡苔白
●说话声音低微
●容易感冒/生病
●体型消瘦或偏胖
●稍微活动则出汗/心悸
●身体容易疲倦/全身乏力
血液濡养四肢百骸，身体所有器官都需要血液带来营养，若血液不足，全身各个脏腑都会出现问题。
若是心血虚，将会出现心悸、怔忡等情况。心藏神，需要血滋养，若心血不足，人体“思考”系统就会出现问题，例如记忆力变差，夜晚梦多，白天烦躁，不喜思考，这些都是血不养心的问题。
若是肝血亏，也会危害人体。肝藏血，属木，需要濡润，若血液不足，就像一棵树没有充足水源，失去水滋润，树木逐渐枯萎。
肝脏缺少血，人会容易发火，经常头昏脑涨，目赤肿痛。
另外，肝开窍于目，目得肝血濡养，才能看清东西。若肝血虚，还会影响视力，以致视物模糊，眼睛易疲劳。
若是肺血亏虚，就会出现胸闷、气短、呼吸不利等情况，严重还会导致心悸，许多老人的心脏问题，其实都与肺血不足密切相关。对于这种心脏不适，若只是一味活血化瘀，还会导致病情越来越重。
高明中医补血时，会考虑病患的气是否充足，若气不足单靠补血不够，一定要先补气再补血，而补气其实就是补脾气。
中医有言：中焦取汁化气，变化为赤，是为血。血通过脾气吸收转化食物而来，脾胃为后天生化之源，调理脾胃才能养好血，这也正是归脾汤的高明之处。
西医也认为，唯有保证营养，才不会贫血。
劳心者的首选方
脾胃是“后天之本”，是气血生化之源，许多因素影响脾胃强弱，例如生病伤了元气，或饮食无节损伤脾胃。
另外，忧思也会损伤脾胃。若突然听到一个坏消息，即便面对美味佳肴，可能也没胃口。
有的学生在高考前夕，由于反复学习与考试，用脑过度，以致影响胃口。
脾胃与心关系密切，若用脑过度，操心太多，都可能直接伤脾，这也是中医所谓的“忧思伤脾”。
若一个人压力大，肝气郁结，肝克伐脾，就会伤及脾脏，主要症状为食欲不振或食不甘味。此外，还容易疲劳，睡眠质量差，因为脾主肌肉，脾虚肌肉无力，脾是生血、运化血的大本营，血虚无以养心安神。
脑力劳动者，一般感情比其他人细腻，更易产生忧思，因此脾虚高发人群，其症状为面色萎黄，失眠健忘，而归脾汤则是不错的调养方子。
顾名思义，归脾汤对症于脾，为何又在里面加入龙眼肉、酸枣仁、当归等养血之药呢？
现代人工作压力大，思虑过度，以致耗伤心血，因此若想养血，一定要补上此漏洞给，而归脾汤是心脾同治的方法，这才是高手出招。
若经常感到焦虑、疲劳或压力大，不妨用归脾汤调理身体，有者食欲不振而导致的心悸、心慌之症也可用此方。
气血不足，就会减弱养心能力，而气血源于脾胃运化的水谷精微，若吃得少就没有足够气血养心，以致出现心悸、心慌症状。
另外，失眠健忘、夜有盗汗、神经衰弱等心脾两虚者等，都可应用本方。
失眠者的安神药
在中医里，失眠又称为“不寐”，它是一种经常性不能获得正常睡眠的病症，主要为入眠困难，或睡眠时间不足，或睡眠不深以致醒后疲倦，严重者可彻夜不眠。
失眠原因有很多，其中久病或年迈者因气血亏虚、营气不足而失眠。营主血，血虚则心失所养，神不守舍，以致失眠。
归脾汤通过补气血而安心神，使睡眠得安，健忘得愈。
●人参、黄芪及白术：补脾气，运化水谷生血，使心得血养。
●当归及龙眼肉：补血养心安神。
●茯苓、酸枣仁及远志：宁心安神。
●木香柔肝解郁。
●炙甘草引药入脾。
诸药配伍，补气健脾，养心安神。
失眠多因情志不遂耗伤心神，以致神情损伤。因此，失眠患者在服用归脾汤之际，还应以情制情，排除困扰原因，调整心态，并根据具体情况，选用不同养生方法。
入睡前可聆听镇静、催眠音乐引导人眠，平时则以轻松、优雅乐声疏导情绪。
除了饮食清淡，失眠者也应远离辛辣厚味，并可多食黑芝麻、核桃、首乌粥、桑葚粥等。吃饭不宜过饱，尤其是晚餐，晚餐后可多散步。
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