当天气炎热，又连日暴雨，湿困交加，许多人都有这种感觉：身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，昏昏沉沉，大便黏腻……
湿非一病、百病兼之。看似很多问题，其实都是一个问题：湿气重！
湿是人体垃圾，它是粘滞的脏东西！
若体内有垃圾，必然影响身体整体健康，例如湿疹、头痛、眩晕、失眠、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、冠心病、高血脂、高血压、风湿性关节炎等，都与湿邪有关。
盛夏来临，暑多挟湿，湿气作乱更加猖獗，若适逢雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻被水汽包裹，又怎能不生病？
体内湿气，自己看不见摸不着，如何知道湿气是否严重呢？其实通过此三步，就能自查有否湿气。
按腿内侧胫骨面3～4秒钟。此骨头面上没有肉，因此按其不应有坑，若一摁一个坑，就是水肿症状。一般有此问题者，脱袜时袜子印也特别明显。 若舌苔颜色不白，或者不薄变厚，就是出问题。嘴里发黏，仿佛有丝儿似，感觉黏糊糊，体内80%已有痰湿。另外，若早晨起床大便比较黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你。
湿是一种亚健康状态。虽然看不出来，但会影响生活，乃至引发严重疾病。推荐2个特别祛湿小方子，方子虽简单，祛湿效果却相当不错。方解：玉米须性味甘平，益肝、胆、肾等经脉，还能利水及促进体内多余水分代谢。热天饮用玉米须茶，凉血泄热，不但可排出体内湿热之气，还能抗结石。提醒：煮玉米时，别拔掉玉米须，当煮好玉米后，倒出煮玉米水，并用玉米水代茶饮。若脸部浮肿，可加入益母草与丹参。玉米须利尿、祛湿与消水肿，益母草活血利水；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。
取20g藿香，20g荷叶，开水冲泡半个小时后，就可饮用。热天饮用此茶方，非常“清爽”，并能祛除体内湿气。
方解：荷叶清香升散，有助清心解暑，消风祛湿，藿香祛除湿气，消解暑热，取藿香30~50g煎汁泡脚，祛湿效果非常棒。
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