中医补气养血之顺序

许多人以为，若人体气血不足，就要服用补气血之中药或食物。

实际上，补气血讲究先后顺序，若无根据顺序，即使服用再多补气血的食物，身体可能也无法吸收，以致徒劳无功。

1.健脾胃

脾胃为后天之本，且是气血生化之源。若脾胃虚弱，饮食无法转化为气血，其它补法也难以见效。

常用中药：党参，白术，茯苓，陈皮，山药。

常见食疗：小米粥，山药粥，薏米莲子汤。

2.祛湿气

湿气困脾，则会影响脾胃功能，以致气血生化受阻，因此需先祛湿化浊。

常用中药：茯苓，佩兰，苍术，薏苡仁。

常见食疗：薏仁红豆水。

3.养肝血

肝藏血，调整全身血液运行。肝血充足，气血才能协调运行，女性尤为关键。

常用中药：当归，白芍，枸杞，熟地黄。

常见食疗：黑芝麻糊，枸杞红枣茶。

4.远寒凉

寒凉性食物与环境，容易损害脾胃阳气，尤以寒湿凝滞时，导致气血运行受阻。

常用中药：干姜，肉桂，附子，小茴香。

常见食疗：生姜红枣茶，桂圆龙眼粥，山药糯米粥。

5.养气血

前四步为“筑基”，此步才是正补。脾胃健，湿气祛，肝血足，远寒凉，补气血才能真正发挥功效。

常用中药：黄芪，党参，当归。

常见食疗：四物汤，八珍汤，红枣桂圆茶。