十大滋阴中药

养生之本，在于阴阳平衡，阴虚则火旺，而以下十种中药，能够滋阴润燥，调和人体。

生地黄：滋阴首选，生津润燥，清热凉血。配合山药、泽泻等，可制成六味地黄丸，广泛被用于肾阴虚，腰膝酸软，耳鸣眼干等症。

玄参：味苦性寒，清热凉血，滋阴降火。常用于咽喉肿痛，失眠多梦，并与丹参、麦冬等同用，效果显著。

麦冬：性平味甘，既能滋阴润肺，又可养心安神。配伍沙参、夜交藤等，制作麦冬汤，对治心烦失眠。

沙参：味甘性凉，滋阴润燥，尤以养肺。常配搭桔梗、百合，对治肺燥咳嗽，咽干声哑。

百合：清心润肺，安神养心。百合粥，即将百合与粳米同煮，适用于心烦意乱、失眠健忘。

枸杞子：性平味甘，补肝肾，益精明目。若与菊花泡茶，既可明目，又能滋阴降火。

桑椹：味甘性寒，滋阴补血，养肝明目。桑椹与黑豆同煮，制成汤剂，有助改善眼干及夜盲。

首乌藤：味甘性温，补血安神，润肠通便。首乌藤配合枸杞子、菊花，制成茶饮，适用于血虚引起的头晕、失眠。

黄精：味甘性平，补中益气，滋阴润燥。黄精炖鸡，既可作为滋补佳品，又能改善体虚乏力。

女贞子：味苦性寒，补肝肾，明目降火。女贞子与枸杞子、菊花同泡，滋补肝肾，适用于眼干涩疼痛。

另外，现代人经常失眠或焦虑，可用麦冬、枸杞子、首乌藤制成安神饮。此饮调和心肾，滋养肝血，长期饮用，能够改善睡眠质量，减轻精神压力。