喝茶4大好处vs4大坏处

喝茶4大好处vs4大坏处

喝茶4大好处

1.降血压

根据研究显示，不喝茶者高血压发病率，约为10.55%，而常喝茶者发病率不足7%，两者之间数值差距虽不大，但也证明喝茶可降血压。

2.排毒抗衰老

茶叶中的茶多酚，能够清除身体内的氧自由基、改善肠道菌群、减少体脂形成及抗衰老。根据研究显示，饮茶后半小时，血液抗氧化能力增强41%～48%。

3.提高免疫力

经常喝茶者不易生病，其体内产生大量抗病毒干扰素，其含量是不喝茶者十倍之多，此干扰素可提高人体免疫能力，抵御疾病。

4.抗癌

茶叶含有丰富叶绿素、B-胡萝卜素等营养物质，具有极佳抗癌、抗肿瘤功效，有助降低患癌风险。

然而物极必反，事有两面性，若饮茶不当，也会危害身体健康及伤肾。护肾应多摄入水分，而喝茶可减少肾结石，但错误的喝茶方式，只会适得其反。

喝茶4大好处

1.过量喝茶

茶含有氟，过量饮茶者损害肾脏，因为肾脏是氟主要排泄器官，当人体摄入过量氟，并超过肾排泄能力时，导致氟蓄积在体内，肾脏含氟量明显增多。根据实验表明，滞留肾脏过量的氟，能损害动物肾脏皮质与髓质肾小管。

2.空腹喝茶

茶叶含有大量咖啡碱，刺激振奋人体，加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾负担，严重还会伤害肾功能，影响身体健康，因此切记勿空腹喝茶。

3.喝过浓茶

茶叶富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石，而且喝过浓茶，会使肾脏频繁排尿，加重肾负担，因此日常适宜喝淡茶。

4.边喝茶边喝酒

有者认为，酒后喝浓茶可醒酒，这是误解。

单独喝茶不会伤肾，但若边喝酒边喝茶，或用浓茶醒酒，就有可能伤肾。

酒精进入肝脏后，通过酶作用分解为水与二氧化碳，经肾脏排出体外，而茶碱能利尿，茶中含有的茶碱，致使尚未分解的乙醛，过早进入肾脏，危害肾脏健康。