舒缓眼睛疲劳妙方：按摩明眼穴

上了年纪者，容易出现老花眼，可尝试按摩明眼穴，保证您会耳聪目明。

有个老人患有老花及近视，按压明眼穴道半年后，验视力已达1.2，现在他已不带眼镜。

因此，若有空就按压明眼穴，而工作离不开电脑者，更需要此妙方！

此外，若经常感到眼睛疲劳，但又并非睡眠时间，可利用穴道按摩法，舒缓眼睛疲劳症状。

拇指拥有三个相邻接的穴道：明眼、凤眼、大空骨。

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳与急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛症状。平时眼睛容易疲劳者，每天可刺激这三个穴道两次。

刺激方法：用另一手拇指与食指夹住，以拇指指甲分别刺激三个穴道，只要以稍微感觉疼痛程度力气指压即可。

这是简单的按摩方法，当工作休息时段，或是等车空档，任何时间均可自行操作。

眼睛疲劳、不容易入睡者，若以上述刺激消除眼睛疲劳，则可轻易入睡，而且还可抑制老人性白内障。 

八种养目方法 让眼睛更明亮

·惜目：勿过度用眼，无论男女老少，都要注意节约用眼，一般40～60分钟，即休息5～10分钟。

·熨目：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。

待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次，能够通经活络，改善血液循环。

·运目：自然站于窗前2～3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7～14次，此法可舒筋活络、改善视力。

·浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1～2次，每次15～20分钟。

还可用中药浴，即将菊花、桑叶、大青叶、竹叶之类中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。

·养目：平时注意饮食选择与搭配，例如粗细粮搭配等。另外要多吃蔬果，补充维生素与微量元素，适当服食海带、芹菜、胡萝卜等。

·摩目：闭目，以双手中、食二指分别按压双眼球，适当有节奏加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。

此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用，但患眼病或做过眼部手术者，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

·极目：晨起选择空旷、空气清新之处，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，例如树梢、塔尖或山峰等。

此时尽量放松眼睛，坚持1～2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远，移到原来目标。

·护目：勿久处强烈阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报，电视光度不宜太强。若夏日出游，佩戴适合太阳镜。

另外，各种屈光不正患者，应配戴合适眼镜等。