肥胖的根源：肝郁与脾虚
虽然减肥方法多种多样，最为普遍还是节食减肥，然而节食减肥结果，可能并不如预期，因为长时间坚持节食，确实减轻让体重，但一旦恢复正常饮食习惯，就会反弹。
中医认为，肥胖最大原因，在于“肝郁”与“脾虚”。
肝郁造成胆汁分泌不足，脾虚则导致胰腺功能减弱，而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将，只有调动这两位干将，才能根本解决肥胖问题。
若欲恢复肝脾功能正常，首要保证气血通畅，气血通畅来源于充足营养，若采取节食减肥方法，必然会由于营养不足影响肝脾功能，更加减少脂肪排放量。
因此，许多节食减肥者恢复正常饮食后，体重迅速反弹，甚至超过减肥前体重。
更可怕的是，长期节食使气血化生无源，不仅影响肝脾健康，甚至身体其它器官正常运行，也会受到阻碍，导致产生各种慢性病，严重还会诱发癌症。
肝郁消解法
常揉肝经的太冲”至“行间”，大腿赘肉过多者，最好用拇指从肝经腿根部，推到膝窝曲泉穴一百次，通常会是很痛的一条经，每日敲“带脉”300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉1分钟，揉地筋3分钟，如此就能解决肝郁问题。
肝郁也是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病主因，还有痛经，黄褐斑，偏头痛等病症，也与肝郁有关，减肥若能连带预防妇科疾患，那才更有长远意义。
敲带脉擅消游泳圈（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为带脉也是胆经在腹部的一段。
若用此二法，一段时间，并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减），就用第二招，先从增强脾经入手。
脾虚最影响肠胃消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行，其人身上赘肉软得像一团棉花，两腿沉重不愿迈步，大白天也总想睡觉。
脾虚可用食补，最好食物就是山药薏米芡实粥，胃寒可祛薏米，胃热可祛芡实山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚、舌苔黄腻者，最为对症。
若胃寒怕冷又脾虚者，附子理中丸当为首选，此药祛寒湿而养胃，扶中气而健脾。
若吃一点东西，马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足。
此时补心就是健脾，柏子养心丸最堪此任，此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下者服此药最为切当。
每日空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳。
有人说，喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快。
清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重者再加点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快，再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍。
此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。
减肥从肝脾入手
说了半天调理脾胃，没谈减肥二字。其实，脾胃功能健旺，减肥自是随心所欲之事。
许多人只敲带脉，推腹就能顺利减肥，但也有人效果不佳。其实无妨，用这些方法，会得到许多额外好处，无意中祛除慢性病，可能比减肥更有价值。
减肥要结合自身情况，采取科学方法，最好从肝、脾入手，采用“补”法，增加二者疏泄功能，而不要一味“减”下去，以致也减掉自己寿命。
瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好，若减肥至面色灰暗，浑身无力，无精打采，皮肤松弛，一付病怏的样子，或了机体功能紊乱，那是得不偿失！
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