身体排湿8种症状
·湿在脾胃：便秘腹泻，大便粘稠。
·湿在肺部：油头、脱发、脸油、长痘。
·湿在关节：身体沉重，四肢僵硬，关节疼痛。
·湿在肾脏：女性容易宫寒，引起妇科疾病，男性容易腰部阴冷，夜间出虚汗。
如何排湿？
1.饮食排湿
注重饮食，避免“湿”从口入，平时尽量少吃此3类食物：
·寒凉食物，这类食物进入人体会损伤阳气，滋生或加重寒湿。
·油腻食物，这类食物会导致消化不良，引发肥胖，滋生体内湿气。
·口味重食物，这类食物会损伤脾胃健康，导致湿气滋生或者加重。
2.汗蒸排湿
汗蒸是排寒湿最快方法，利用高温环境，让身体大量出汗，在排汗过程中，寒湿之气就会随着汗液一起排出来，还能帮助人体排出体内毒素，加快新陈代谢。
不过，高血压、心脏病、脑血栓等患者，不适合汗蒸，建议汗蒸前根据自身情况，制定适合自己的汗蒸时间与次数。
3.食疗排湿
喝薏米红豆粥：
薏米，中药称为“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，经常服食红豆，还有助减肥。
身体排湿气的8种症状
1.身体开始有味道，尤其是早上起床时，感觉房间有一股臭味，这是皮肤呼出湿浊，可以多开窗通风。
2.爱睡觉，湿气排出后，身体会进入修补阶段，导致睡觉增加，睡醒后神清气爽，这是好的症状，可多补充营养。
3.尿不黄，湿气重者，晨尿都很黄，湿气排出后，尿会增多，但是比较清澈。
4.泡脚出汗，泡脚时会冒汗珠，这就是湿气在排出体内，泡脚出的汗是湿气，可以坚持泡脚。
5.大便成型，湿气重大便会不成型，还容易粘马桶，若大便开始不沾马桶，还成型就是良好症状。
6.总是想喝水，身体代谢需要大量水分，若与之前相比总是想喝水，显示体内在排湿气，可以多补水。
7.身体变苗条，若体内湿气太重，就容易虚胖，减重也会容易反弹，若体重下降，可能就是湿气排出原因。
8.脸上出油增多，会感觉牙疼、舌尖有泡，鼻子两侧出油，这就是湿气排出症状，只要状态良好就是正常。
评论
发表评论