增强体质妙方：深呼吸

体弱无非是两种原因：1.经络不通；2.能量不足。

无论身体处于何种状态，首要解决第一个问题，经络不通，无法及时输布营养，排出垃圾。

最简单的办法就是深呼吸，每天坚持深呼吸，经过一段时日后，你会发现体内垃圾逐渐消散，身体感觉轻盈，不会感到疲倦，肚子逐渐变小，体重未必下降，但肌肉变得紧实。

方法：坐着或躺着，用鼻子深深吸一口气，尽量吸满胸腔及腹部，憋气5～30秒，再用嘴巴呼出气，每天有时间就随意练习。