体质vs中药保健

体质除了影响健康状况，也会间接影响行为及性格。

若要在日常生活中，以中药食疗为保健方式，则必须清楚了解自身体质，因中药服用法与体质拥有密切关系。

故此，正确选择适合自身体质的药膳材料，能使其功能发挥最佳疗效，并获得平衡身体健康。

例如，气虚体质者（易疲劳，易生病）多食补气药物食品，能将气养回到正常水平，从而提高精力及免疫功能。

除了以下所提及的体质分类，也存着宗与性的体质。

平：

体质	症状表现	常用药物及食品
平	体形健壮，面色红润，毛发浓密 精力充足，食欲好 性格开朗，不易生病	多食清淡，平性食物（例如米，白菜，菜花，猪肉等），而不随意或过度进补，以维持平衡体质

 

虚：

体质	症状表现	常用药物及食品
气虚	疲乏无力，声音弱小，气短 自汗 容易生病，感冒	人参 山药 大枣
血虚	脸白唇淡，甲色浅淡，皮肤干燥 头晕，不易入眠且多梦 女子月经量少或闭经	当归 龙眼肉 大枣
阳虚（寒）	怕冷，手脚容易冰冷 不感到口渴，但多尿且颜色淡 喜热饮食 喜静少动	姜 肉桂 羊肉 忌冰冷食品（例如冰淇凌），或寒性食物（例如香蕉，绿茶等）
阴虚燥热	皮肤干燥，口燥口渴，形体消瘦 潮热盗汗，手足心热 易急躁，喜动好强	百合 银耳 枸杞子 忌热性食物（例如辣椒，荔枝等）

 

实热：

体质	症状表现	常用药物及食品
阳亢（热）	舌偏红，面部红赤 口中有苦味，口臭 易咽痛，易生口疮 多感口渴，少尿且色黄 易急躁，喜动好强	菊花 绿豆 芦荟 绿茶

 

湿：

体质	症状表现	常用药物及食品
痰湿	舌苔厚腻，口中黏腻 肢体困重 体形易肥胖	薏苡仁/薏米 茯苓 白扁豆 忌甘甜肥腻食物
湿热	面部偏油，易生粉刺 舌苔黄腻 口中有苦味，口臭 大便黏滞	薏苡仁/薏米 冬瓜 黄瓜 忌油腻食物

 

瘀，郁：

体质	症状表现	常用药物及食品
血瘀	面、唇色暗 皮肤易粗燥 易烦躁	当归 山楂 玫瑰花
气郁	易紧张，情绪较敏感 可有胸闷，两胁痛 易患抑郁症，焦虑症，神经功能症	陈皮 柴胡 玫瑰花

 

以上所列之中药，乃属一般用于平衡身体寒热虚实种类。然而， 中药各有其特色，即使是同类药， 其功效特性仍然有所差异。

故此，服用中药前，先请教中医师诊断体质状况为慎。