脂肪肝食疗养生：山楂+枸杞

脂肪肝有年轻化趋势，初期可能没什么感觉与症状，但若不重视养生，常年累月后，则会恶化为肝异常，肝纤维化，甚至肝硬化。

若能规避不良生活习性，则可避免脂肪肝发病，例如饮酒过度、饮食无节制、过食肥甘厚腻、情志失调、身体免疫降低、感受湿热邪疫。

从中医角度而言，脂肪肝一般有两类病机：实证与虚症。

实症，一般就是湿热内蕴、痰浊郁结、淤血阻滞、气机失调、胆胃不降，痹阻肝脏脉络而成。

至于虚症，虽然脂肪肝病位在肝，但与肝失疏泄、脾失健运有关，尤其是脾肾虚，都会造成痰湿重，肝郁，就会造成淤血重。

人是一个活的整体，不能头疼医头、脚疼医脚。

根据中医调治经验，若两肋胀痛、肝区不适，一般是肝气郁滞型，且必须使用柴胡、川楝子一类的中药疏肝解郁、止痛。

若舌紫暗、有暗癍、肝区刺痛，这是淤血型，应使用桃仁、郁金、元胡、丹参、川芎、大黄等活血化瘀药。

若肋涨腹满、提醒肥胖、脘闷、食欲差、舌苔腻，这是痰湿型，应使用苍术、陈皮、厚朴、大黄、泽泻等化湿浊药。

除了上面的实证，还有神疲乏力、少气懒言、大便溏稀、精神萎靡、虚寒怕冷等，这一般就是有脾虚、肾虚的虚症，还要加上虚症的补养。

若情况比较轻微，也不想喝中药，有何简单食疗养生方法呢？有，那就是山楂！

山楂酸酸甜甜，泡水喝味道好，而且一箭双雕，既有消食化浊、帮助脾胃排除污浊能力，同时还是一味活血化瘀中药，所以一味山楂，就是痰淤克星，适合脂肪肝的痰淤病机。

为了增加口感，还可加一味枸杞，枸杞是人尽皆知的护肝好药。根据现代药理研究，枸杞子还可促进肝细胞的生，若以中医的说法，就是枸杞“养肝护肝”。

山楂+枸杞，各3-10g，每天泡上一杯，好喝又保健！