9种人应多喝茶

9种人应多喝茶

·喝酒者

少量饮酒有益人体健康，但若长期大量饮酒，将会造成肝胃受损、神经系统麻痹等健康问题。

喝茶有利于解酒，但喝茶也要有讲究。人体在水解酒精过程中，需要大量维生素C，经发酵熟制的普洱茶，由于加工过程中微生物作用，维生素C成倍增加。

另外，茶浓度不宜太高，否则茶中的咖啡碱，可能会增加心率，而加重心脏负担，加剧头疼。

·抽烟者

长期抽烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障、癌症等多种疾病，而喝茶减轻烟毒对人体的损害。

茶叶含有比蔬果更高的胡萝卜素，它不仅能防治白内障、保护眼睛，还能防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒。

·熬夜者

熬夜加班、通宵打游戏、通宵狂欢……熬夜伤身，长此以往，肠胃受损、视力下降、失眠抑郁、皮肤变糟、精神不济……

熬夜工作需要充沛精力，此时你需要一杯健康好茶，提神醒脑。

研究证实，茶中咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋过程，使头脑清醒，思维敏捷，同时又能加快血液循环，促进新陈代谢。

劳累后喝一杯茶，你会感到如释重负，从香气到汤味，从内到外按摩紧绷神经。

·长时间对屏幕者

电视机、手机、电脑、平板……越来越多电子产品，进入人们日常生活。

皮肤全天裸露在各种电光屏下，上班办公、刷微信、逛淘宝、玩游戏……皮肤从当年的吹弹可破，变成黯哑无光泽，BB霜越抹越厚，却无法解决根本问题。

何不来杯黑茶，既健康，又能降低辐射?

茶叶含有多酚类物质、脂多酸、维生素C等，能有效降低辐射。

另一方面，长时间面对手机电脑屏幕，会损伤眼睛，茶叶的维生素与胡萝卜素，能保护视力。

因此，常对电脑办公人员，要养成喝茶好习惯。

·肠胃不佳者

喝茶需要根据自身体质，选择凉性或者温和茶。

适宜浓度下，茶性温和的黑茶、熟普及红茶，非但不会刺激肠胃，甘滑、粘稠、醇厚的茶水进入肠胃后，还会形成一层膜，附于胃表层，保护胃，长期饮用可养胃护胃。

另外，茶还能促进肠胃蠕动，长期饮用有助于通便，提高肠道免疫力。

·体寒湿重者

体质虚寒者，手脚冰冷，血液循环不畅，到了冷天出现免疫力下降、新陈代谢变慢等症状。

体内湿气重者，经常觉得困倦体乏、食欲不振、手脚冰冷，其中多数属于脾胃功能不好，也有一些属于虚寒体质，这时需要选择黑茶、熟普、红茶等温性滋胃茶。

这些茶能有效行气排湿，另一方面茶具有利尿功能，有助排除体内湿气。

·年迈长辈三高人群

茶中茶氨酸，可以抑制血压；生物碱与类黄酮，能适当松弛血管壁，从而增加血管有效直径，通过血管舒张，下降血压。

茶黄素能软化血管，有效清除血管壁内的粥样物质，被称为心血管的“清道夫”。

茶中特有的茶多糖，具有类似胰岛素作用，能降低体内血糖含量。

茶中茶多酚及其氧化产物，能溶解脂肪，促进排出脂类物质，因而能降低血液中胆固醇，减少动脉血管壁上的沉积脂肪，降低动脉化的发病率;还可活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低体内脂肪含量。

·体脂过度肥胖者

茶叶中的纤维素等各种大分子，被金花菌所分泌的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类。

这些膳食纤维，可减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖。

·经常性便秘者

茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物，能调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质，能溶解脂肪，帮助消化肉类食物。