十大补肾中药

在中医理论，肾是人体“先天之本”与“生命之源”。

肾功能不但涉及生殖系统，还包括调节水液代谢、骨骼健康、耳聪目明等。

若肾功能不足，或会出现腰膝酸软、疲劳乏力、耳鸣耳聋、头晕失眠等症状。

●肉苁蓉

肉苁蓉补肾阳，具有补肾益精、润肺止咳功效。它含有丰富多糖与生物碱成分，适用于肾阳虚引起的性功能减退、腰膝酸软等症状。

●枸杞子

枸杞子是家喻户晓补肾良药，其性平，味甘，归肝、肾经。枸杞子能补肾填精，养肝明目，适用于肾阴不足或肝肾亏损引起的目眩、腰痛、膝软、头晕、耳鸣等。

●淫羊藿

淫羊藿为补肾壮阳药中的佼佼者，能强肾壮阳、增强人体抗疲劳能力。适用于肾阳虚所致的腰膝酸软、阳痿早泄、冷感寒症等。

●杜仲

杜仲性温，味甘，能够补肝肾，强筋骨，降血压，适用于腰膝酸软、筋骨无力等症。

●何首乌

何首乌是补肾填精、养血乌发著名中药，普遍用于治疗肾阴亏损引起的腰膝酸痛、头晕耳鸣、须发早白等症。

●菟丝子

菟丝子性平味甘，可以补肾益精，固精缩尿，普遍用于治疗肾虚遗精、滑精、尿频等症。

●山茱萸

山茱萸是补肾助阳要药，适用于肾阳虚的腰膝酸痛、阳痿遗精、尿频等症状。

●熟地黄

熟地黄性味甘、微寒，入肝、肾经，有助滋阴补血及滋润肠道，适合于肾阴虚患者。

●鹿茸

鹿茸是补肾壮阳、强筋骨的珍贵中药，经常用于治疗肾阳虚引起的畏寒怕冷、腰膝酸软、阳痿早泄等症。

●锁阳

锁阳属于温补肾阳中药，适用于性功能减退，阳痿、遗精、尿频尿急等。

肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，两者症状与治疗方法不同。肾阴虚症状为五心烦热、夜间盗汗、手足心热等，而肾阳虚则表现为畏寒怕冷、四肢不温、性欲低下等。

若服用补肾中药，应咨询专业医师意见，尤以像鹿茸、淫羊藿等强烈补药，过量使用或会导致不良反应。

除了服食中药，补肾也应注重生活方式，例如适量运动、保持良好作息习惯、避免过度劳累与压力过大等。

在日常生活，可适当食用有益于肾健康的食物，例如黑芝麻、黑豆、核桃等，以及上述中药适量烹饪食用，例如枸杞子泡水喝、肉苁蓉炖汤等，这些都是简单实用的补肾方法。