站桩细节
1.调整骨架，例如高低肩
站桩时全身放松，受力全在脚掌，后跟七分力，其它部位三分力，膝盖尤其不要有任何受力感。
站桩时，整个人头顶百会穴与下身汇阴，成一条直线，肩胯脚也是一条直线，并且两侧直线是一样，整个人就是一个等边三角形。
站桩时后肩，后背与前胸，是一个自然内包弧形。
站桩时，手肘内测尽量与手掌内测在一个平面上（这个很多人手部骨架不对，这个动作做出来拧巴，慢慢调）
站桩时，手臂抬起不是靠动作，肩膀不发力，发力时会硬（可以找个人按住肩膀，就能感觉到），应该手臂抬起就像下面有一团气球，把手浮起来的感觉。
站桩时全身不受力，受力全在脚后跟与脚掌，但是别人用力推上半身却推不动。若站桩时，发现有其它地方受力，就要重新站，注意力在受力点与呼吸上，一会就会出汗，受力点可能会歪，歪了就要调整，或者重新站桩。
2.站桩可以练习下丹田
站桩时的所有呼吸，都是腹式呼吸，都是气沉丹田，吸气时不是胸部扩大，而是肚子扩大，呼气时用丹田挤压，让气呼出来，但是呼不完，下丹田还会有余气，要上提会阴，把下丹田的气顶出来排掉，这也是会阴的一种练习方式。
房中术就有这样的基础练习，因此有些人坚持站桩一段时间后，性功能会变强，女性会紧实，这也是真的。
无论男性女性，久坐；还有女性生产后，都会引起松弛，有者去美容院做物理治疗，还有人花几万块学房中术，但是很少人知道站桩就可以治。
若每天坚持对的姿势，站桩半小时以上，少的七天，多的一个月，就有明显改善。
站了一个月了，没出汗，不知有否站对。
应该有问题，若姿势对了，快的几分钟后，背就会出汗了
全身放松，没用力，怎么会出汗呢？
主要受力点在脚后跟，站时双脚脚尖往前，对于走路外八字者，做这个动作很困难，呼吸全是丹田用力，手肘内测与手掌内测是一个平面，很多人的腿部骨骼与手部骨骼拧巴，这个动作做不出来。
站桩就是中医瑜伽，有静桩和动桩，动桩还要难，全部练会了，太极才能入门，所以懂这个的人都会说，太极要练一辈子，因为不能保证每时每刻状态都是对，包括老手，公园里的那些大爷大妈打太极，不排除很多内功可能是做的，那不是做动作，全是运内气。
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