如何改善上火下寒体质？

首先，一定要重视阳气，上火下寒体质，也是属于阳虚证！

所以，伤害阳气的事情不能做，例如夜生活、熬夜、夜班、生冷寒凉食物等。

对阳气有好处的事情要多做，多多益善，例如吃姜、养生、锻炼身体、浴足、合理饮食起居等。

今天公布一个我的秘方：

阳春砂仁15克，黄柏10克，炙甘草10克，厚朴10克，紫油桂5克，吴茱萸7克，骨碎补10克，茯神10克，炒小茴香10克，薄荷3克，磁石30克（先煎），白芷7克，生姜5片，同仁堂附子理中丸1丸（和其他草药一起煎煮化开）

上方加入3000毫升水，煮沸25分钟，取汁倒入洗脚盆，调水温为45度左右，泡脚10～15分钟，每晚一次。

这是一个简易配方，可以自己配，养生保健，逐渐改善上火下寒体质，

我们对应的养生观念就是：阳主阴从！

我们要主扶阳气，但是又不能损伤阴血。阳升阴长，人就会越来越健康，就会延年益寿。

再介绍一个实用方法：生姜5片，红枣三个。（生姜重量大于红枣），每天早晨熬水喝。

这个养生汤，简单易做，看着简单，内蕴阳主阴从的道理。许多人反馈，长期服效果非常好，尤其对亚健康者，有者居然治愈痔疮。

资料来源：微信公众号 医者大慈大悲心