站着不动也有惊人好处

站桩是武术中最独特的修炼方法，它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血活畅，达到强身、健身、养身、防身之目的。

站桩的桩字，取义于“桩”，其意义在于：

·像“树桩”静止稳定不动，在不动中修炼内脏气息调动，锻炼劲力增长，即所谓“静中求动”；

·通过桩功锻炼，调动气息，增长劲力，下盘能够像桩稳固不动。

站桩激发身体能量

站桩比打坐更快激发身体能量，它是通过膝盖弯曲来激发，而且膝盖的最前端，勿超过脚趾尖。

为什么不要超过？因为当你超过脚趾尖时，你的重心就前移，而站桩需要你把重心放到双脚涌泉穴向后到脚跟之间的区域内，你的站桩才会真正激发整个身体力量。

你前移了，意味着你在偷懒。当你站桩时，你会发现整个双腿都在压力下渐渐颤抖，这个颤抖实际上是在激活你腿部细胞与能量，你的肌肉与骨骼，蕴含巨大能量，但他们是潜伏。

除非你开始颤抖它，以张力压迫它，这股潜在肌肉里的能量，才会被释放出来。所以当你腿部在颤抖时，腿部肌肉的能量被释放出来， 并形成磁场，包裹你的整个身体。所以站桩是一个物理性的锻炼，激发你身体内、肌肉内没有被激发的能量。

站桩神奇的自愈能力

人体蕴藏巨大自愈潜能，正是这种不依靠任何外力的自愈能力，人类才能在恶劣环境下，进化生存。

漫长生命进化过程中，人类战胜过多少疾病？不计其数。即使是现在，还有相当一部分地区百姓，过着缺医少药生活，这些贫苦百姓若有病，主要还是靠身体自愈而生存。

身体靠什么自愈呢？古有“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”的说法，人体自愈靠的就是“精、气、神”。

从中医非药物疗法上看，针灸、按摩、导引、气功、拔罐、放血、刮痧等所有这些方法，都在做同一件事情：就是借助一种方法，疏通人体经络，使气血在人体内循环畅通。

从生命角度看，生命可被分为“形”与“神”两个部分。精、气、血、津液等人体基本精微物质，组成人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命主宰，则称之为“神”。

故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天年”之说。生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。

生命能量赖以存在的“气”，主要是指人体元气。元气是维持人体组织器官生理功能的基本物质，是人体生命力状态的综合反应。

元气充足者，对外界气候冷热变化，有较强适应能力，即使受到风、寒、湿、邪侵袭，也有充沛自我修复能力。

元气不足者，身体缺少“战斗力”，对外界不良侵袭会特别敏感，也很难赶走“不良分子”，加上很多不良情绪、不良习性伤害身体，久后积淀就会出现失眠多梦，醒来无力，经常感冒，面色无华，头晕头痛、四肢倦怠等症状，这就是很多人忽视的“亚健康”状态。

此时的身体，虽然没有“器质性病变”反应，但主观上却有许多不适症状表现与心理体验。

人们总是精心定时保养自己爱车，但却忽略保养自己身体“生命之车”。长期透支生命的结果，就是“半百而衰”。

举例，北方冬季取暖用的暖气管道，用的时间久了，管道转弯处最易堵塞。这时最直接有效的办法，就是注水打压管道，冲刷淤堵垃圾。

若压力不足，就很难冲开淤堵；压力加到足够大，自会疏通管道淤积。

若将人体经络血脉，比喻为暖气管道，人体双胯、膝盖、脚踝、臂肘等大关节，就像管道转弯处般，容易受风、寒、湿、邪等侵害，而形成淤堵。

气血运行不畅，人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉，这就是“痛则不通，通则不痛”之道理。

站桩，就是通过培补“元气”，“打压”人体“，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。

总结而言，站桩是一种既能治“已病，”又能治“未病”，而且不花钱的养生法，更是现代人摆脱亚健康状态最简单的养生法。