站桩是非同寻常修行
·初境：培元养气，疏通经络。
·中境：练气化力，由气进神。
·高境：从神化敏，出神入化。
站桩是种修行，带你探索一个未知领域世界，让你找到“本体感觉”，感受自己的身体情况。
举例，有的人生病了，医生问他哪里不好受，他说那里都不得劲，说明病的不轻了。
曾经历站桩修炼者，对本体的感觉灵敏，屈伸自由，位觉，运动觉，振动觉这些功能发出信号，相互协调，无论是静态还是动态本体感觉，都是常人望尘莫！
武学要求身体本能在无意识状态下，本体感觉也在无意识状态下，对于自身动态或是静态运动环境里，自然自如做出对应应对模式，这就是武学中极高的本能反应，只有随时随地运用自如此本能，才能算好功夫。
站桩是一个物理性锻炼，激发你身体内、肌肉内没有被激发的能量。
跑步、爬山、打球、举杠铃等机械性运动，虽也可强壮肌肉、骨骼与筋骨，但它与站桩的差别却很大。
站桩不但可以激发骨骼，肌肉与筋骨，还会形成一个磁场，一个气场，使自身生物能量，变的极大磁场，以致你站久后有了磁性，可以影响他人磁场，每一次站桩时你都是在扩大它，在人为地激发这股磁场，可是了不得的事！
人的气场看不见，但这种力量巨大，像万有引力，每个人身上这种气场，无时无刻影响人生，这种气场是怎么形成？
你的观念、信仰、环境、朋友、呼吸、食物、欲望、静息、睡眠等，都会影响你的气场，这些气场形成你的气质、运气与命运。
站桩，就像大扫除身体，阳气一足，同气相求，好的人事物能量自然就来了。
若房间是我们的身体，意识就是收拾打扫的人。一间很久没有打扫过的房间，丢弃一些废物，再整齐摆放物品，房间也会焕然一新。
当人体内部空间与通道，打扫干净后，生命能量之“气”，就能很好流通四肢百骸、五脏六腑，能量运行通畅稳定后，便可实现阴阳平衡，气血流通，内气充溢，精神饱满。
上古典籍反复强调的养生法则：正气源自心，心安则身不病，告诫人们清心寡欲，勿过分挑拨自己，保持恬淡虚无之状。
站桩调的是形，但从根上来讲修的还是心，是一个精神内守的过程，也是一种很好的心灵修持。数千年来，许多文人武士，大都依此方法修心养性。
站桩妙处在于不假外物，只用自身体重与地球重力即可，是一种可向天地借力，锻炼人的意、力、气、神、形的极佳方法。
一切与情绪、紧张、焦虑相关的健康问题，例如颈椎病、腰椎病、失眠、健忘、抑郁等疾病，都可通过站桩解决。
站桩后，人会有活力、精力充沛、全神贯注、内外合一，淡定，冷静、平静、放松、焕然一新等。
人的心脑合一、身心开放后，振频就变强，与天地意识信息振频就通畅。人体就变成一个很敏感的信息场，无时无刻都与外界交换信息与能量。
站桩会使人气质、外表精神及气场变好，吸引好事好运。相反，若一个人气场不好，则外表没精神，委靡不振，做事没效率，若气场再坏就会走霉运，不好事情总是发生在他身上，干什么都不顺。
在日常生活中，你会发现许多“负能量”人，偶尔也会幸运遇到正能量高的人，他们总是那么积极乐观，总是那么快乐，总是那么具有影响力。你感到羡慕，并被深深吸引，望成为那样的人。
许多人练习太极拳、形意或八卦站桩，但真正明白从混元桩开始的人不多，偏偏很多人就是忽视混元桩，以为混元桩没什么用，其实混元桩是大窍门，只是他们没参悟透。
如果站的方法对路子，只需一些时日的筑基，就能使习练者达到精足、气满、神旺的三全状态。
站混元桩时，把视、听、吸均归于鼎而合于其内，把周身散乱之神气，顺中用逆收回丹田，久之先天炁生，空空静静，我忘物，与大自然融合为一，先天一返，本能即出。
站桩可静极而动中产出肾中真阳，自动运转周天，打拳总是要动，拳法要动中静，虽然外形动，但里头安安静静，内心已止，由动极而静，入于杳冥之境，而产出心中真阴。
在内家拳里，就叫“顺中用逆”，内外合一，顺中用逆与逆中行顺结合，先后天相交，这样才能完成改造身心。
以混元桩为例，从固根培元桩为基础起点，共有五个小内容，分别是：
1.混元下气桩
2.混元束身桩
3.混元托宝桩
4.混元抱球桩
5.混元心神合一桩
虽然只是五组小动作，却是三步修练之法，能让每个习练者，充分体悟桩功的松、紧、动的变化。
每个动作每桩法各有偏重，例如：松求的是人体身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态，亦即全身力量进入有效工作状态，三步功法环环相套，让习练者用最有效方式，轻松达到养生目的，并找到内家拳门径！
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