人体五脏好恶
人有好恶，人体五脏亦然。
唯有了解五脏好恶，才能更好地保养身体。
肝怕堵
肝木生发，犹如树木。
肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。
只有当肝不受约束时，身体才能达到轻松、疏泄状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
不过，一些生活的坏习惯，却会为肝“添堵”：
·过量喝酒。少量饮酒能活血，但过度则易乱肝性。
·心情郁闷。压抑、生气、小心眼等情况，都会令肝脏不能舒展。肝气郁结，则会引出一系列疾病，例如胃疼、头疼、高血压等。
·用眼过度。肝脏贮藏着丰富血液，保持眼睛明亮。若长期看电视，使用电脑，很易用眼过度，导致肝血不足。
养生要保持心情愉悦，勿做情绪奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
心怕累
心主血脉，它是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。
心气旺盛，面色血润，反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。
因此，养生必须避免一些“伤心”的坏习惯：
·接收海量信息。现代人每天接收许多信息，很易使人乱了心神。若“心君主”变得心浮气躁，就会影响其它“部门”协调。
·情绪压抑、劳累。人最大劳累莫过于心累。看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
养心最有效的方法：中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。苦入心，热天吃苦味食物，不但清心火，还可养心。做一些有氧运动，多接触阳光，也有益于心。
脾胃忌生冷
脾胃者，仓廪之官，五味出焉。
因此，脾胃是健康之根，后天之本，气血生化之源。
中医所言的脾，实际包括脾脏与胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。
食物依靠脾的运化，才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。
伤脾的坏习惯，主要源于饮食：
·吃得太生、太冷、太撑。生冷食物带着寒气进入身体，容易伤及脾胃，而饥一顿，饱一顿，也会伤害脾胃。
思虑过多。中医认为“思伤脾”，若思虑过多，就会损伤脾气，影响食物消化与吸收。
药物最伤脾胃。很多药物都会刺激肠胃，例如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒类的中药，例如板蓝根等，虚寒体质、经常拉肚子者也不宜久服。
甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味食物，例如山药、红薯等。早上7-9时，喝点小米粥，有益于脾胃虚弱者。
肺怕环境差
肺者，相傅之官，治节出焉。
肺治理调节什么？脏腑气血营卫。肺主气而朝百脉，辅助心脏治理，调节五脏气血。
肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。同时，肺气的衰旺，还事关寿命长短。
长期吸烟。烟草有强烈刺激作用，中医和西医都认为，吸烟对肺伤害极大。
在空气不好之处停留太久。肺对环境要求很高，它最爱清新空气。若在尾气密集、烟味弥漫环境内待太久，肺就会提出抗议。
过度悲伤。《内经》记载“悲伤肺”，人过分忧伤悲哀，就会严重损伤肺脏功能。
早上起床后，可以找一处空气清新之处，做深呼吸。中医有言“常笑宣肺”，笑让人心气平和，对肺好处多多。
肾不能缺水
肾者，作强之官，伎巧出焉。
肾主水、藏精，它是生命活动的调节中心，肾精决定机体的生长发育与生殖。因此，护肾一定要摒弃以下坏习：
吃得咸。中医讲咸味入肾，元气虚时，口味就会变重。
不喝水。很多人不爱喝水，这其实对肾伤害很大。
夜生活过于丰富。熬夜、通宵唱歌等活动很伤肾，引起肾阴被伤，导致虚火上炎。长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象。
平常可以先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴之功效。
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