中草药食材泡水 改善身体健康
1预防感冒与咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡喝，可清热解毒，防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，宁神静思。
2恢复视力
平常泡一杯菊花茶饮用，能消退眼睛疲劳症状，若每天喝3～4杯菊花茶，有助恢复视力，低头族不妨尝试。
3抗辐射
多喝菊花茶，有助防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶。
1解毒排毒
苦瓜拥有丰富维生素C，并且具有解毒排毒功效。
2降低“三高”
苦瓜可有效降低血液中脂肪与血糖含量，降低血液中胆固醇含量，促进血液流通顺畅。
3促进代谢
苦瓜性寒味苦，清凉解渴，促进新陈代谢。
1缓解腹泻
金银花有助抑制多种致病菌，例如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等，并能治拉肚子。
2消除皮肤瘙痒
喝金银花茶，可以消除皮肤瘙痒。身上有皮炎湿疹癣者，平时多喝金银花，少吃辛辣与海鲜，恢复会更快。
3治疗风热感冒
适用于外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等。
1预防高血压
柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固，可预防与辅助治疗高血压及心肌梗死。
2祛痰
柠檬也能祛痰，且祛痰功效胜于橙与柑橘。
3预防肾结石
柠檬水含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，防止肾结石形成，甚至有助部分慢性肾结石患者，减少结石。
1护肝养肝
枸杞中的多糖，有助保护肝脏，可以降低血清谷丙转氨酶，修复肝损伤，使肝功能正常运行。
2减少皱纹
枸杞可抗衰老，延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类，有助皮肤抗氧化。
3防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定疗效。
1促进消化
山楂片营养丰富，含有糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁、维生素C等营养成分，食后生津开胃、助消化。
2降低血脂
山楂能够降血脂，高血脂者可适当泡山楂水饮用。
3利尿通便
山楂片泡水，有助利尿通便，适用于便秘者。但是，若有胃溃疡之类胃病，则最好少喝。
薄荷泡水
1预防口臭
薄荷叶健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏，还可预防口臭。
2改善痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可改善面部痘痘。
3解乏解渴
薄荷水适合运动后饮用，小小一杯就可快速解渴，而且能够帮助排除体内废物毒素。
1缓解咽喉发炎
咽喉炎和气管炎者，可用罗汉果泡茶，缓解病情。
2祛脚气
常喝罗汉果，可以缓解真菌引起的脚气脚痒与灰指甲。
3改善口臭
常喝罗汉果，可改善口腔与食道环境，祛除口臭或口腔异味。
1减肥瘦身
玫瑰花茶是花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少累积体脂肪，同时还能补充植物纤维，让身体逐渐纤瘦。
3调理经期
玫瑰花茶可调经，成为女士的优先之选。
1抗疲劳 缓解熬夜
蜂蜜含有大脑神经元所需能量。蜂蜜中的果糖与葡萄糖，可以很快被身体吸收利用，改善血液营养状况，适用于经常熬夜者。
2修复敏感肌肤
蜂蜜中含有花粉粒，可提高皮肤免疫力，防止过敏。
3润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
1清肝明目
决明子富含的元素，清肝明目，可改善青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2润肠通便
决明子中的大黄素，清热润肠，可改善痔疮，热肠燥与大便秘结。
3调节血压
决明子泡茶喝，可防治高血压。
注：根据个人体质，选用中药代茶饮，建议遵医嘱选购。
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