9大体质vs茶饮选择
不过，人体体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同制作工艺，也有凉性、温性之分，因此体质各异，饮茶也大有讲究。
中医将身体分成9大体质：阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。
根据自身体质，喝最适合的茶，才能发挥最好的养生保健功效！
1.平和体质：健康
特点：脸色红润，精力充沛，睡眠品质好，二便通畅。
常见人群：年轻男性
患病倾向：不爱得病
养生关键：保持就好
推荐茶类：均可
2.阳虚体质：怕冷
特点：手脚不温，畏寒怕冷，嗜睡，容易夜尿与拉肚子。
常见人群：长期坐在办公室者，几乎无户外活动者，月经期与产褥期女性。
患病倾向：水肿，腹泻。
养生关键：防寒保暖，多食用驱寒补阳，温肾壮阳食物，少食生冷寒凉食物，少饮绿茶。
推荐茶类：青茶、红茶及黑茶（熟普洱）。
养生茶：人参花茶。
3.阴虚体质：缺水
特点：皮肤干燥，眼睛干涩，容易口渴，脸易潮红，大便干结，嗜吃凉食物。
常见人群：体形消瘦，易心烦意乱者。
患病倾向：易患咳嗽，干燥综合征，甲亢。
养生关键：保证午休，重滋阴补肾，清热润肝。
推荐茶类：绿茶、青茶、白茶与黄茶。
养生茶：麦冬石斛茶，枸杞茶。
4.气虚体质：疲乏
特点：疲乏无力，爱出虚汗，健忘嗜睡，呼吸短促。
常见人群：先天不足者，营养不良者，年老虚弱者，久病未愈者，大手术后及压力过度者。
患病倾向：容易感冒，生病后难以痊愈。
养生关键：宜吃补气益气、易消化食物（例如红枣、小米），忌吃破气生冷、油腻辛辣食物。
推荐茶类：红茶、青茶、黑茶与熟普洱。
养生茶：党参红枣茶、茯苓人参茶。
5.痰湿体质：肥胖
特点：体形肥胖，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰。
常见人群：管理阶层或生活较安逸人群，且男性居多。
患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。
养生关键：饮食清淡为主，多进行户外活动，忌甜腻肥厚食物，忌居住潮湿房屋。
推荐茶类：绿茶、红茶。
养生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶。
6.湿热体质：长痘
特点：急躁易怒，满脸油易生痤疮粉刺，口有异味不爱吃饭，舌红苔黄。
常见人群：喜欢吃高热量食物者，嗜烟好酒、生活压力过大者。
患病倾向：易患疮疖、黄疸等皮肤病，胆囊炎、冠心病及糖尿病。
养生关键：勿熬夜，宜清热燥湿食物，忌辛辣油腻食物。
推荐茶类：绿茶、白茶与黄茶。
养生茶：菊花佩兰绿茶
7.血瘀体质：长斑
特点：皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发严重，健忘。
常见人群：脑力工作者，多见于女性。
患病倾向：出血，中风，冠心病。
养生关键：保证睡眠，适量锻炼，多吃活血化瘀食物（例如黑豆、紫菜）
推荐茶类：红茶、黑茶与青茶。
养生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶。
8.过敏体质：过敏
特点：原因复杂而多样，例如接触过敏、食物过敏与物理过敏。
常见人群：例如过敏性鼻炎患者、药物（例如青霉素）过敏史者等。
患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
养生关键：荤素搭配合理，少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质食物。经常洗晒贴身之物（例如被褥床单），春季减少室外活动时间，保持心境开朗。
推荐茶类：青茶（武夷岩茶）、红茶与黑茶。
养生茶：防风金银花茶、黄芪白术茶。
9.气郁体质：郁闷
特点：体型一般偏瘦，多愁善感，忧郁脆弱，易心慌，易失眠。
常见人群：多是年轻人，压力大者，女性多于男性。
患病倾向：失眠，抑郁症。
养生关键：多食解气解郁、消食醒神食物（例如燕麦、菊花）。睡前避免饮茶等提神醒脑饮品，增加户外活动，多结交朋友。
推荐茶类：红茶、绿茶与青茶。
养生茶：花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶。
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