排出五脏之毒
五脏之毒是什么？
在中医看来，人体有许多毒素，凡是不能被及时排出体外、并对人体与精神产生不良作用的物质，都可称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
这些毒素堆积在五脏内，就会加速五脏衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉与神经，也跟着一起衰老。
虽然毒素深藏体内，但它们在身体表面，还是留下蛛丝马迹，不同症状显示毒素藏在何处。
心脏有了毒素表现在：
1.舌头溃疡
舌与心脏关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常被认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头长痘
额头是心脏管辖属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，此起彼伏出现很多痘痘。
3.失眠心悸
心脏不停工作，当火毒停留于心，而无法被排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛
心脏内出现瘀血，也是一种毒素，就像在道路上塞车，轻者胸闷，重者则会出现刺痛。
怎么排毒更顺畅?
1.吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可发散心火，虽有寒性，但不会损伤人体阳气，故是化解心脏热毒最佳食物。可用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2.按压心脏排毒要穴
少府穴在手掌心，第4与5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。不妨用力按压此穴位，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒
绿豆利尿清热，有助化解排出心脏毒素，但要通过液体形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕效果稍差。
心脏最佳排毒时间：
中午11~13时是心脏最强时段，可以服食保心、助排毒食物，例如茯苓、坚果、黄豆、小枣、莲子、黑芝麻等。
肝脏有了毒素表现在：
1.指甲表面有凸的棱线，或是向下凹陷。
肝主筋，指甲是筋的一部分，若毒素蓄积在肝脏，指甲会有明显信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加
乳腺属于肝经循行路线要塞，一旦肝经存在“毒”，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，因气血充盛而明显胀痛。
3.情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪脏器，若无及时排出肝内毒，阻塞气运行，就会产生不良情绪。
4.偏头痛，脸部两侧长痘痘，还会出现痛经。
脸部两侧及小腹，是肝经胆经“一亩三分地”，若肝排毒不畅快，后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅?
1.吃青色食物
根据中医五行理论，青色食物可以通达肝气，有助疏肝、解郁及缓解情绪，帮助肝脏排毒。中医专家推荐青色橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用。
2.枸杞提升肝脏耐受性
除了排毒，还应提升肝脏抵抗毒素能力。食物首推枸杞，它能保护肝脏，提升肝脏对毒素耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴
太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大力气，两只手交替按压。
4.眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，作为排泄液的泪液，如同汗液与尿液，拥有有害于身体的生化毒素。因此，若难受、委屈或压抑时，就干脆哭出来吧！
脾脏有了毒素表现在：
1.面部长色斑
长斑女性，其消化系统能力较弱。
2.白带过多
脾主管体内排湿，若湿气过多，超出脾的能力，体内湿气就会过盛，白带增多是其中体现。
3.脂肪堆积
在中医里，脂肪另有一个名字：痰湿，它是因脾消化功能不佳，不能及时排出垃圾毒素而产生。
若想减肥，必须恢复脾胃正常代谢痰湿，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。
口唇周围属于脾，若无法排出脾中毒素，蓄积毒素就要找机会，从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅？
1.吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃消化功能，在最短的时间内，将食物毒素排出体外，而且酸味食物还能健脾。
2.按压脾脏排毒要穴
商丘穴在内踝前下方凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
3.饭后走一走
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：
餐后是最易产生毒素时刻，若食物不能及时消化或吸收，就会积累很多毒素。除了饭后走一走，由于甘味健脾，还可饭后1小时，吃一粒水果，帮助健脾排毒。
肺脏有了毒素表现在：
1.皮肤呈锈色，晦暗。
肺管理全身皮肤，皮肤是否润泽白皙，取决于肺功能是否良好。若肺中毒素比较多，毒素会随着肺作用，沉积在皮肤，使肤色缺乏光泽。
2.便秘
肺脏与大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，以致出现便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。
毒素在肺，会干扰肺内气血运行，导致肺脏不能正常舒畅胸中闷气，被压抑至多愁善感。
怎么排毒更顺畅？
1.萝卜是肺脏的排毒食品
大肠和肺关系最密切，肺排出毒素程度，取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。
2.百合提高肺脏抗毒能力
肺脏不喜燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇与百合可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间勿过长，否则百合汁液会减少，防毒效果大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴
合谷穴在手背上，第1与2掌骨间，当第2掌骨桡侧中点处，可以用拇指与食指，捏住此部位，用力按压。
4.排汗解毒
肺管理皮肤，所以痛快出一身汗，让汗液带走体内毒素，能让肺清爽。除了运动，也可通过热水浴出汗，浴前水中加一些生姜及薄荷精油，使汗液分泌更畅快，排出身体深处毒素。
5.深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余废气无法排出，这些废气相对于新鲜、富含氧气的空气，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内残留废气。
肺脏最佳排毒时间：
肺脏最强时段为早上7时～9时，此时最好通过运动排毒。在肺最有力时段，进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素功能。
肾脏有了毒素表现在：
1.月经量少，或经期短，颜色暗
月经的产生与消失，都是肾功能是否旺盛的表现，若肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿
肾脏管理体内液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体能力降低，以致出现水肿。
3.下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，若肾排毒不足，多余毒素就会表现在下颌部位。
4.容易疲倦
体内毒素消耗肾能量，肾脏提供能量减少，以致出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
怎么排毒更顺畅？
1.肾脏排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量清淡。
2.肾脏抗毒食品：山药
山药可滋补许多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药，可增强肾脏排毒功能。拔丝山药是很好食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒功效相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴
涌泉穴是人体最低穴位，若人体是一幢大楼，此穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴在足底前1/3处（不包括足趾），此穴位比较敏感，不用太大力，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：
肾脏最适合排毒时段是早晨5～7时，身体经过一夜修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
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