神仙粥

晨起胃肠空虚，一碗温热的药粥，最为滋润胃肠，且极易吸收，适合老年人及病后体虚之人，长期服用，胜过补品。

将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。

每天早餐喝上一这大碗药粥，然后再吃一个鸡蛋。

另外，也可适时加入大枣、桂圆、黑芝麻等。

食借药力，药助食威，二者相辅相成，相得益彰，且取材方便，制作简易。

成份与功效：

·银耳：益气养阴

·山药：健脾益气

·核桃：益志补肾

·大枣：和胃健脾

·玉米面：降脂宽肠

·桂圆：安神，补心脾。

·百合：润肺止咳，宁心清热。

·蜂蜜：益气补中，润燥养颜。

·枸杞子：滋补肝肾，强筋壮骨。

·黑芝麻：补肝益肾，润肠通便，乌须黑发。