阳虚vs阴虚

阳虚，相当于阳光不足，所以感到寒冷；阴虚，相当于水与津液不足，所以出现燥热。

1.阳虚

辨别要点：阳虚质者平时比较怕冷，或局部容易较凉，例如腹部较凉，或是手足冷。

饮食喜欢温热饮食，不能耐受寒凉饮食。小便较清长，流清涕，或咳嗽时痰白清稀，大便稀溏，舌质淡白，基本上都是阳虚质或虚寒质。

常见疾病或状态：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、慢性胃炎，肠易激综合征、性功能减退、不育、宫寒不妊、关节炎、甲状腺功能低下、容易感冒等。

各脏腑阳虚证及证型调理

·心阳虚证：阳虚体质兼见心悸、心慌、怔忡有空虚感，心胸憋闷或疼痛暴作，失眠多梦，心神不宁。心悸惕然而动，心胸憋闷心痛，气短息促，自汗乏力，面色恍白，唇色紫暗等。

阳虚主证+心悸怔忡，气短胸闷，或心胸疼痛，自汗等；方以保元汤加减；药选：人参、黄芪、肉桂、甘草、生姜等。

·肝阳虚证：阳虚体质兼见头晕目眩，两胁不舒，女子乳房胀痛，少腹冷痛，月经不调或崩漏，男子阳痿，懈怠疲劳，忧郁胆怯，情绪抑郁、口唇发育，脉沉迟无力。肝脏阳气不足或阴寒内盛，而致温煦不足。

阳虚主证+两胁胀闷，头晕眼花，忧郁善恐等；方以吴茱萸汤、当归四逆汤或补肝汤加减；药选：肉苁蓉、锁阳、当归、白芍、甘草、白术、茯苓、干姜、桂枝、附子等。

·脾阳虚证：阳虚体质兼见食欲不振，恶心呃逆，干呕，大便稀溏，嗳腐吞酸。常有腹痛腹胀之感，喜温喜按；常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。

阳虚主证+食少、腹胀腹痛、便溏与虚寒症状并见；方以小建中汤或附子理中汤加减。药选：桂枝、炙甘草、大枣、芍药、生姜、人参、附子、白术等。

·肾阳虚证：阳虚体质兼见腰膝酸软，小便频数清长、夜间多尿或癃闭不通，阳痿早泄，女性月经减少、宫寒不孕，性功能衰退。脉沉迟。

阳虚主证+腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、男阳痿、早泄、女不孕，小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等；方以金匮肾气丸、肾气丸、右归丸等加减；药选：山茱萸（酒炙）、白茯苓、牡丹皮、小桂枝、附子（制）、淮牛膝（去头）、车前子（盐炙）、熟地黄、肉桂、淮山药、菟丝子、枸杞子、当归、杜仲（盐炒）等。

阳虚者饮食

宜：暖食温补，阳虚体质者应多吃温补脾肾、温阳壮阳食物，例如海参、核桃、粟子、松子、腰果、韭菜、茴香、生姜、南瓜、荔枝、樱桃等。

忌：生冷寒凉，蔬菜、水果类食物偏于寒凉，生冷食用更是如此，例如苦瓜、空心菜、梨等，最好是配搭温补食物食用。

2.阴虚

辨别要点：不能光凭上火，就判断是阴虚，若经常上火，但又比一般人怕冷，叫真寒假热。换言之，阴虚特征为“上火+比一般人怕热”，其手心足心经常寒热，一般吃了干燥或煎炸类食物，就容易上火。

常见疾病或状态：易得甲亢、高血压、糖尿病、红斑狼娶、干燥症侯群；同时还有结核病，干眼症、口疮、舌疮、咽痛、干咳、便秘、失眠等。

各脏腑阴虚证及证型调理

·肺阴虚证：经常咳嗽，干咳无痰，痰少而黏，口燥咽干等。肺阳虚者，宜服百合固金汤；多吃水分多、滋阴润燥功能的药物或水果，例如沙参，麦冬、玉竹、百合、银耳、雪梨等；多喝粥类及蜂蜜水，润肠通便。

·心阴虚证：经常失眠，爱做梦、心慌、记忆力差、爱忘事、心烦等。心阴者，宜服天王补心丸。

·肾阴虚证：平时总会腰膝酸痛，失眠多梦，潮热盗汗，腰痛、头晕、耳鸣、牙齿松动、脱发、男子遗精早泄，女子经少或经闭等。肾阴虚者宜服六味地黄丸。

·肝阴虚证：经常头晕眼花，眼晴干涩，视力越来越差，视物模糊。肝阴虚者，宜服一贯煎。

·肝肾阴虚：注意夜间睡眠，勿熬夜，少吃辛温热燥食物，烹饪时少加桂皮、八角或花椒，少吃辣椒，少饮酒，这些都是燥热食物。

阴虚者饮食

宜：滋补肾阴食物，以滋阴潜阳为法。可多食芝麻、莲藕、丝瓜、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、百合、山药等。

忌：荔枝、龙眼肉、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

3.阴阳两虚

既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要症状为：既怕冷又怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳与滋阴壮阳等补法。