改善气虚体质小妙方
气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
从根本上讲，人的生命活动就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。
在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。
气虚体质者的症状？
·脸色没光泽，体力差
气虚者面色一般白白、没有光泽，动辄自汗、气喘，而气足者爬个七八层楼梯没什么大事，气虚者爬个三楼就有点喘气，而且心跳很厉害。
·少言懒语，容易神疲乏力
气虚者一般少言懒语、不爱吭声，不像气足者精神头很足，能积极参与活动、发表意见，而气虚者多一事不如少一事。
什么是少言懒语？就是你跟他说话，他都不爱回答，多说两句都累。
气虚者还容易神疲乏力，总是很疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，另外站没站样，坐没坐样，气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着，没精打采。
气足的人就完全不是这样，站如松，坐如钟，说话底气也很足。
·怕冷，怕被风吹，很容易感冒
气虚者怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，特别是孩童，感冒刚痊愈，出外回来后又打喷嚏。
总结一下，气虚是肾气、脾气、肺气都不足，其中，肾气是从母亲胎里带来的，充盈程度不一。
另外，脾气很关键，一个人往往都是脾气不足，才导致肺气不足，所以脾气不足者，很容易感染外邪。
·吃东西容易腹胀
气虚者吃东西容易腹胀，因为其脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内，就会引起腹胀。
·大便不成形
气虚者大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。
气虚体质者舌象是什么样子？
舌头上有齿痕的人多半气虚。气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印。
气虚者体内有很多没排出体外的湿气，久之就会引起内脏器官和皮肤肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。
但是，肿胀舌头一天24小时压在边上牙齿，所以，当我们伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印。
舌苔铺满舌头，说明体内湿重。一般来说，正常舌苔应该是把舌质露出来，但是有一种舌苔，却铺满整个舌头，一点都没露出舌质，这在中医上叫舌苔满布，说明人体内水湿很重。
舌苔越厚，说明体内湿气越重。除了舌苔满布之外，舌苔的厚薄也能说明一个人体内湿的轻重情况。
舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚。如果舌头上两边的齿痕不明显，但是舌中间的裂纹非常明显（每个人的舌中间上都有裂纹，但是正常人的裂纹不明显，因为舌苔会把它给弥补上，只能看到舌中间淡淡的有点沟，一般看不到，看到了也不认为那是病），甚至会分出好多叉，变成各种各样裂纹，显示你的脾胃功能差，脾胃之气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，所以就会出现比较明显裂纹。
气虚者舌体胖大（也有舌体瘦的，但舌头上还是有齿痕，这也是脾气虚的表现）。
没有舌苔，或者舌苔极薄。如果你的舌头上没有舌苔，或者舌苔极薄，整个舌头看上去白白，显示你的正气虚，尤其脾胃之气不足。
有这种舌象的人分两种，一种人是患了一场大病后，脾胃受到影响，舌苔退去。这种人首要之事就是调脾胃，脾胃足了身体才有救。
另外一种人，由于平时饮食不当而伤了脾胃伤，这不是大病，尤其是每天喝酒的人士，舌头一伸出来，光光的没有苔。医生问他：“怎么胃气这么虚？”他说天天喝酒，这样下去他的胃能不伤吗？
气虚体质之人的保养方
对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。
配方：生麦芽30～60克。
用法：泡茶喝。
叮嘱：
·一定要用生麦芽，有生发胃气的功能。不要用炒麦芽，它是把气往下降的，而生麦芽是把气往上升的。有的老中医碰到舌苔没了的病重患者人，除了开药外，一般会嘱咐病人喝麦芽养胃茶，让其赶快生发胃气，一直喝到舌苔生出来了，病就好了。
·还可以用生黄芪3克、怀山药6克、生麦芽9克，煮水，代茶饮，坚持喝几周，有助升发胃气。
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