若站桩打坐后，没有按摩膝盖，日后出大问题！

站桩与打坐结束后，一定要按摩两个膝盖，否则老年时，膝盖会出现毛病。

许多练太极拳与练武者，晚年行动不便，膝盖出现问题，一位前辈说，这是站桩与练拳姿势不对。

其实，这是站桩与练武中，膝盖受力过多，而在站桩结束后，没有放松膝盖，缓解紧张肌肉，化空压力。所以，一定要按摩膝盖。

晚上打坐的人，打坐完后不要立即睡眠，至少要按摩腿脚，若时间允许，轻微运动数分钟，例如摇肩活胯，按揉足三里。看似小动作，却有大效果，能减少晚年气血衰退时的腿脚毛病。

一些修行老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视这些细微之处，积劳成损，膝盖腿脚就会出现问题，影响生活质量，尽管你有功夫，又能如何？

在修道者中，胡海牙先生很反对打坐，他老人家说，年轻时不懂打坐，冒然打坐，结果坐坏腿脚。所以老先生倡导动修，少打坐。老人家晚年也因腿脚问题坐轮椅，其遭遇值得警醒后辈。

不是打坐不好，而是要得法，方法要对。

形意拳大师郭云琛晚年瘫痪在床，尽管其威力照样在身，可又有什么意义？已故太极拳大师李经梧晚年坐轮椅，功夫了得，并与弟子在轮椅上推手，弟子照样近不了身，功夫没退，只是腿脚不行了。

这些大师尚且如此，何况没得真传的盲修瞎练者，所以要警惕！

按摩之道的妙处，日久自知。