人体器官之最怕

人体任何一个器官出现问题，都会影响机体正常机能。

·胃怕多

吃的过饱、暴饮暴食，将会加重胃负担，影响胃部健康。

胃部长期处于饱和状态，不利于胃黏膜修复，导致胃酸侵袭胃粘膜，粘膜屏障防御功能失衡，引起各种胃病。

保健贴士：三餐规律，饭后可顺时针按揉腹部，能够促进消化，减少积食。

·心怕盐

盐是血压高重要因素之一，高盐摄入可使血压偏高，影响心、脑、肾等器官健康。

保健贴士：限盐补钾，每日食盐量不宜超过6g，每日多吃新鲜蔬果，补充钾盐，提高膳食钾钠摄入比。增加运动，保持心态平衡。

·肺怕烟

长期吸烟或二手烟，将会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，无法吸入清气，排出浊气，上下气不流通，血液不能正常循环。

保健贴士：最好戒烟，尽量远离二手烟，饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

·肾怕渴

喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物与毒素浓度，就会增加。

保健贴士：多喝水，每天最好都要喝水，同时勿吃太咸，建议每天摄盐量控制在6g以内。

·肝怕酒

过量饮酒，将会降低肝进化血液能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，而且容易导致肝硬化。

保健贴士：适量饮酒或不喝酒，男性喝酒每日摄入酒精量不超过25g，女性不超过15g。

·胰怕撑

人体进食后，大脑会自动刺激胰腺，分泌胰液进入胃肠。暴食暴食后，分泌胰液会更多，刺激胰腺，引发急性胰腺炎。

保健贴士：用餐勿过饱，七分饱即可，以清淡为主。减少使用高脂、腌渍、熏制食物，控制饮酒量。

·肠怕坐

长时间坐着，会使肠道蠕动变慢，延长食物停留肠道时间，不利于食物吸收消化，并有可能造成便秘。

保健贴士：养成规律排便习惯，尤以每日早餐后最佳。多运动，运动可促进肠胃道蠕动，帮助排便顺畅，减少致癌物与大肠黏膜接触时间，降低大肠直肠癌发生率。

·胆怕油

若摄入过多脂餐饮食或动物内脏，将会改变胆汁有效成分，从胆汁中析出胆固醇，形成胆固醇结晶，最后形成胆囊结石。

保健贴士：不过量食用油腻，以及高胆固醇类食物。

·膀胱怕憋

憋尿时膀胱肿大，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上压力感受器变得迟钝，因此经常憋尿，会逐渐感觉没有尿意。

此外，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，不但容易引起膀胱炎，尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响肾脏功能。

保健贴士：养成良好习惯，不憋尿，多吃水果，少吃辛辣刺激食物。

·皮肤怕晒

皮肤受到强光照射时，将会直接损伤皮肤，加速皮肤衰老。皮肤被晒伤后，晒伤部位出现弥散性红斑、蜕皮等，严重者甚至出现大疱，伴有瘙痒与灼烧感。

保健贴士：做好防晒工作，出门撑伞，涂抹防晒霜，避免暴晒。