老中医推荐的保健茶饮方：降三高 改善失眠 预防血栓 减轻血管堵塞

老中医推荐的保健茶饮方：降三高 改善失眠 预防血栓 减轻血管堵塞

降三高：丹参山楂茶

配方：地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克。

用法：用热水在保温杯冲泡饮用，每天一剂3杯水，坚持3个月，能安全平稳降血压、降血脂与降血糖。

改善失眠：枸杞子茶

配方：枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶。

五味子与柏子仁，都是中医宁心安神、安眠镇静类药物。

预防血栓：普洱茶

普洱茶有生熟之分，主要在于发酵是否充分。生茶未经渥堆发酵，而熟茶则由人工发酵加工而成，两者喝法也有区别。

上午振奋精神喝生茶，上午工作时可以喝普洱生茶，生茶熟化与氧化程度不高，滋味浓郁，提神效果好。晚上吃了大鱼大肉，消化不良，喝普洱熟茶。

健康、常喝茶的成年人，一日饮茶约12克，分3-4次冲泡比较适宜。

减轻血管堵塞：桑叶茶

配方：桑叶5克、干山楂10克、杭白菊5克、枸杞子5克、决明子5克、普洱茶5克 。

将药材放入容器中，用热水冲泡即可代茶饮，冲泡两次以上，没茶味了，就要换新，可随时饮用。

*以上茶饮方不可代替药物！