养生调理小秘方

养生调理小秘方

·肾气不足阴虚手足热、盗汗

女贞子，益智仁打成粉，贴于肚脐。

 

·大枣护肝脏

大枣20～30克，花生仁10克，冰糖适量，一起煮烂，这是一天份量。

 

·气血双补

主要是调理气血，调理经络，通经活络。

气血调和，百病不生，人体生病主要是气血不和，关键在于和，所以服用此茶方，有助调和身体。

黄芪10～5克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。将配料放入茶杯，冲泡开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟。一天一杯，喝完后再加水，并且吃掉药材，煎泡都可以。

 

·气血双补法

黄芪，当归粉冲水喝，补气补血，两三个月就见效果，效果非常好，也可加点红枣、枸杞及黄精，每天5克量熬浓汁冲水喝，效果更佳。

 

·冬季养生汤五仁参芪汤

核桃仁3克，花生仁3克，杏仁3克，枸杞子克，生薏苡仁3克，生人参3克，黄芪3克。将配料放入杯中，泡水饮用即可。

 

·阴阳同补膏方

炙黄芪150克、枸杞100克、女贞子100克、黄精100克，慢煎。

 

·阴阳双补配方

桂枝5克，芍药5克，甘草5克。

 

·气血双补黄芪大枣汤

生黄芪15克，大枣5枚。洗净黄芪与大枣，放入砂锅内，加两碗清水，盖上锅盖，先大火烧开，再转小火煮半小时，弃渣喝汤，每周饮用2～3次。若气虚、气短比较严重，可将生黄芪换成炙黄芪，补气功效更强。

·补气养血五红汤

五红汤：红小豆，红枣，红衣花生，枸杞子各30克，红糖适量，加水500-800毫升，煲煮约半小时，适合肝血不足，长期患有慢性病，肿瘤放化疗手术后体质虚弱者。

·血虚气虚

推荐人参养荣丸，出自宋代官方药典《太平惠民和剂局方》。人参养荣丸重在健脾养血，偏于温补，最适于久病体虚气血不足，其症状为面色萎黄，形体瘦弱，食欲欠佳。

还可使用归脾丸或八珍汤，归脾丸偏于养心安神，引血归脾。八珍汤是一个平补气血方子，能够调和荣卫，滋养血气。

 

·体虚怕冷

大枣5～6颗，枸杞7～8颗，桂圆4～5颗，红糖1小块，每天晚上熬水喝，尤以适合中老年人。

 

·气虚阴虚

灵芝15克，黄芪15克，女贞子15克（先泡），煎煮待茶饮。

 

·补心养生散

西洋参1份，灵芝2份，共研为细末，每日早晚服用一次，适用于气虚者。

 

·灵芝益气汤

适用于气虚者，其症状为乏力，气短，舌淡胖，不喜运动，动则汗出，四肢乏力，头晕自汗。

灵芝15克，黄芪15克，煎煮待茶饮。借黄芪补气之力，补五脏之气。若气足够，人体就有劲，气足了，就能够防御外泄，不容易感冒。

 

·阴虚

阴虚症状：面红，五心烦热，自汗盗汗，口干眼干，午后潮热，舌红少苔。

灵芝15克，女贞子15克（先泡），煎煮待茶。饮女贞子色黑入肾，其形如肾，益肾阴而固五脏之阴，借灵芝平补五脏，补五脏之阴。若阴液充足，不容易上火，就不会烦躁，口也不干了。

 

·四物汤

当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗，空腹热服，是补血良方。

 

·补心气用生脉饮，心肺同补

补心血用归脾丸，心脾同补。既补心，又补与心有关系的其它脏腑，这样的效果最好。

 

·调节虚寒体质方子

干姜，肉桂，蜀椒，各取1：1：1比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，护盖发冷发凉部位。

·补脾养中气

养脾最核心、最重要、最通用的中成药是参苓白朮丸，其主要成分是炒白术、人参、茯苓、甘草、山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁、陈皮、砂仁、桔梗。

这是一个精巧无比的养脾奇方，服用参苓白朮丸一段时间后，胃口会变好，这是脾脏功能恢复的标志。

这时候，千万不要大快朵颐，想吃多少就吃多少，否则只会增加脾负担，甚至前功尽弃。最好吃八分饱就行，直至脸色开始转变，不再那么蜡黄，开始有血色，就可以停药。

开始停药时，可以改为每天一次，两三天后再改为隔一天一次，若没有出现反复或异常，就可完全停药。

 

·血液淤滞

服用生三七粉，而不是制三七粉。生吃适合有瘀滞者，判断瘀滞最简单的方法是看舌下，因为舌下有两条筋，若出现紫黑色，就是有瘀滞。

生用法：口服，每日1～1.5克。

·养心阴心神

操心就要耗费心血，心血亏虚时间久后，就会导致心阴虚。天王补心丸既养心气，又养心血；既养心阴，又养心神，它是面面俱到的养心药，且是养心药里的王牌。