水果保健法

若能善用水果保健法，疾病远离我！

·腰痛：桃子

·胃痛：木瓜

·跌打伤：木瓜

·夜盲症：木瓜

·胃口欠佳：葡萄

·腹泻：苹果、杨梅。

·哮喘：葡萄、桃子。

·痛风：奇异果、凤梨。

·关节炎：葡萄、枇杷。

·手术快速愈合：草莓。

·尿失禁：桃子、李子。

·膀胱炎：西瓜、桃子。

·尿道炎： 桃子、葡萄。

·眼、耳、喉疾病：木瓜。

·声音嘶哑：葡萄、枇杷。

·消化不良：梨子、草莓。

·胆固醇高：山竹、核桃。

·尿道结石：西瓜、奇异果。

·孕妇产后恢复：苹果、核桃。

·孕妇止吐：梨子、苹果、柿子。

·口腔发炎：梨子、橘子、李子。

·牙齿疾病：草莓、橘子、李子。

·皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃。

·背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘。

·肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜。

·中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果。

·骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷。

·肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉。

·感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬。

·增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃。

·痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果。

·动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉。

·促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜。

·肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴。

·贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃。

·消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄。

·高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子。

·心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉。

·内分泌失调：鳄梨、苹果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜、奇异果。

·呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子。

水果特性

·平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。

·热暖性水果（适合虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏。

·寒凉性水果（适合实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜。

水果小秘诀

·多吃番茄可防晒

·荔枝香蕉司机少吃

·多闻橙味工作不累

·橘子越甜越能抗癌

·畸形草莓吃了伤肾

·心脏欠佳少吃西瓜

·西红柿可以治腋臭

·西瓜不宜冷藏后吃

·柚子会让避孕药失效

·每天别吃超过两种水果

·饭后吃水果易得糖尿病

·儿童常吃橙子与香蕉可防白血病

水果小知识

1.苹果

脾胃虚寒型的慢性腹泻，需用锡纸包裹、煨熟吃；含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。

·果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

·微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

·可调理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

·苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

·可减梨之寒，强化润肺润胃。

小贴士

润肺糖水：苹果数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克。

2.木瓜

·味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

·所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

·蛋白酵素有助分解蛋白质与淀粉质，有益于消化系统。

·帮助消化之余，又能消暑解渴、润肺止咳，有助改善便秘、感冒咳痰及慢气管炎。

小贴士

·熟木瓜+柿饼煎服：治气喘性咳嗽。

·熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖：治肺燥咳嗽。

3.西瓜

·性质寒凉

·胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人，不宜食用。

·适宜强壮实热之人。

·若不慎服食过量，见晕作闷，可含一片生姜解救。

4.梨

·体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

·天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨与啤梨更寒凉。

·南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热者。

小贴士

·南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水：强补肺气。

·南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水：养阴安神。

5.芒果

·性平味甘、解渴生津。

·有药用价值，但不宜多食，哮喘忌服。

·少数富含蛋白质水果之一，多吃易饱。

·性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食，未熟芒果可能治过敏。

功效

·益眼、润泽皮肤。

·解毒消滞、降压。

·止呕，治晕船浪。孕妇作呕

6.奇异果

·咳嗽时进食奇异果，可能会加重病情。

·维他命C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍。

·其抗氧化物，可有效阻止人体内，形成致癌物质亚硝酸安。

·调中下气，滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

·治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

·治消化道癌症与肺癌。

7.山竹

·性至寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。

·勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

小贴士

若不慎服食过量，可用红糖煮姜茶解之。

8.黄梨

·生津和胃，性质湿热。

·气管或支气管敏感者，戒食。

·需浸盐水，分解部分有机酸，减少其毒。

·富含纤维，能刺激肠道。

·具收敛作用，酌量不会腹泻，可帮助止泻。

·健脾胃、固元气。

·菠萝脘酶在胃中分解蛋白质、帮助消化。

·吃后感到喉部不适，就是过敏症状，可喝一杯淡盐水，稀释致敏成分。

9.榴梿

·虚寒进补用，性质热而滞。

·癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口。

·体质虚寒者服食，可壮阳助火。

·产后虚寒者可做补品。

小贴士

若服食过量，可立即吃数个山竹化解。

10.荔枝

·壮阳。

·实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜服食。

·痛风与糖尿病者，不宜服食。

·体质平和或虚寒者可饱享。

小贴士

若服食过量，可吃性寒西瓜，或喝一碗荷叶冬瓜水。

11.椰子

·性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。

·体内热盛者不宜。

·脂肪与蛋白质含量多。

小贴士

·椰子水+沙参+百合+石斛：清热养阴

·椰子水+冬瓜子：泻肺火