女性喝什么茶，养生效果最好？

女性喝什么茶，养生效果最好？

·经常接触电脑的女性，适合菊花茶或绿茶

在菊花茶中，白菊具有良好祛毒功效，能够排除体内积存的暑气、有害化学物质及放射性物质。

同时，菊花也能改善眼睛疲劳及视力模糊，茶中的维生素，有助于恢复视力，防止视力衰退。

绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质，能够防辐射，减轻视觉疲劳。

对于经常接触电脑女性而言，若想通过喝茶抵抗电脑辐射，最好方式是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有坚持长期饮用，才能收到良好效果。

·想减肥的女性，适合乌龙茶、普洱茶、黑茶等

乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，却含有丰富铁、钙等营养物质，有助促进消化与分解脂肪。

若饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪，防止因脂肪摄取过多，而引起的肥胖。

普洱茶中的茶多酚，能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂（均以血脂主要成分）含量上升，并能促进从粪便中，排出脂类化合物。

此外，还能增加毛细血管壁弹性，有助减肥及增强肌肤弹性。

黑茶在发酵过程中，产生一种普诺尔成分，能够抑制腹部脂肪增加，防止脂肪堆积。

利尿解毒的乌龙茶，热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。

·每天喝多少茶比较适宜？

从医学角度而言，人体一天需要大约1500～2000毫升液体量。若根据茶叶来折算，一天大约10克左右。

喝茶也应讲究季节性。

一般而言，春季宜饮花茶类，夏季宜饮绿茶类，秋季宜饮青茶、白茶、黄茶类，冬季宜饮红茶、黑茶类。

女性喝茶养生禁忌

·根据体质与茶性喝茶

中国茶分为六大类：绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。

六大茶类茶性不同，对人体影响也不同，所以要根据自己体质，选择适合茶类。

青茶性平，香高味甜，适合广大人群。

黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感与保健效果更佳。

红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。

绿茶性凉，体质偏热、精力充沛者适饮，也很适合常使用电脑者。

白茶性凉，适用人群相似绿茶，但老白茶就适合大部分人群饮用。黄茶也跟绿茶大致相同。

·多喝熟茶 少喝生茶

生普与熟普去油解腻的效果相近。

因为喝生茶并不适合所有人，尤其不适宜体寒、体弱者，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。

熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可加入各种搭配，例如陈皮、红枣等搭配煮饮，既好喝又保健。

·经期少喝茶

女性经期不宜喝太多茶，因为很多茶偏凉，且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定刺激性，容易加重经期紧张情绪，加剧经期不适感。

但有的人说，茶中的“鞣酸”会与肠道铁发生沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至导致贫血。

其实这种说法不对。在早期，茶多酚、茶单宁、鞣酸、鞣质被混为一谈，后来被纠正了。

虽然茶多酚与鞣酸同属于鞣质，但两者并非同一种物质，茶多酚并不会影响铁的吸收。