养生八段锦，调五脏、通经络，简单8个动作，调理全身脏腑！

很多人觉得八段锦简单，看一看网上视频，找一些图文讲解，照猫画虎就能学会了。

实际上，越是看起来简单的东西，能做好的人越少，越是简单，越要做得正确。

什么是八段锦？

八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，也是一种古老养生运动，它与易筋经、五禽戏并称为中国“武林三绝”。

这种融合气功与健身操功效的养身方式，简单易学，所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果，又十分理想，越来越多人开始练习八段锦。

古人将这套动作比喻为“锦”，意为动作如锦缎般优美舒展，又因功法共有八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

练习八段锦有何益处？

八段锦能够柔筋健骨，养气壮力，行气活血，畅通经脉，灵活盘骨，强身健体，怡养心神，益寿延年，防病治病，协调五脏六腑。

此外，八段锦也能改善亚健康状况，尤其对于改善颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等有着明显效果，而且也是一种不错减肥运动。

中国中医泰斗、国医大师邓铁涛教授，经常练习八段锦。他表示，八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血运行，均有显著功效。

八段锦的另一特点，就是非常简单易学。若与太极拳相比，八段锦套路较少，动作也不复杂，一般人只需10来分钟就能学会。

八段锦共8个分解动作，每一动作对应某一局部，发挥应有效能，并通过局部调节整体。