虚证：气虚 血虚 阴虚 阳虚
有诸内者，必形诸外，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻。
反之，人不但会生病，还会显老。所以，许多女人并不是老了，而是虚了。
1.气虚：无力
气虚就像人体燃料不足，导致动力不足。
气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。
主要表征：气虚女人最大特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天躺着。
脾主运化水液，若脾气虚，运化水能力就会下降，导致脾湿，所以气虚女人基本都有脾湿症状，都有齿痕舌。
此外，气虚则无力固摄大便，导致大便不成形；气虚引起血虚血瘀，月经容易推迟，若气虚症状严重，还会导致闭经；气虚下陷，就会导致带脉失约、冲任虚损，导致子宫失于维系，致使子宫脱垂，其它症状还包括疲乏、自汗、气喘等。
辨别要点：懒！易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。气虚容易与阳虚混淆，二者的区别在于有无寒象，气虚是单纯功能减弱，而阳虚则是功能减弱+寒象。
调理方法：
补气虚食品：糯米、大豆、大枣、蘑菇、白扁豆等，可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶、胡椒、佛手柑、紫苏叶、芫荽（香菜）等。
忌食或少食：荞麦、柚子、芥菜、菊花、茶叶、生萝卜等。
推荐膳食：怀山百合莲子汤。
2.血虚：发燥
血虚就像人体营养液不足，导致身体枯燥、营养不良。
气能生血，因此气虚时间长了，必会引起血虚。同时，气虚则运行血液无力，必会引起血瘀。
血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃功能欠佳，就会造血不足。
主要表征：面色发黄或发白，口唇颜色淡，头晕目眩，指甲苍白，兼有气虚症状。
血虚则冲任气血不足，若同时伴有血瘀症状，瘀血内停，血不归经，也会伤及冲任，导致月经量少，周期延长，甚至闭经。
辨别要点：整体外观颜色（例如口唇、指甲、舌体）偏淡，形体瘦弱，月经量少、色淡。
调理方法：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜。
忌食或少食：海藻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3.阴虚：发热
阴虚相当于水与津液不足，所以出现燥热。
在“四虚”中，女人最痛恨阴虚，因为阴虚致丑！
主要表征：燥！
阴虚又被称为阴虚火旺，体内虚火引起燥热，导致皮肤干燥、长痘、面色偏红、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗等。
辨别要点：上火+比一般人怕热，不能单凭上火就判断是阴虚，若经常上火，但又比一般人怕冷，叫真寒假热。
调理方法：
补阴虚食品：百合、莲藕、荸荠、生梨、金针菇、枸杞头等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂。
忌食或少食：荔枝、丁香、薄荷、红参、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、花椒、龙眼肉、白豆蔻、大茴香、小茴香等。
4.阳虚：怕冷
阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。
主要表征：阳虚又被称为阳虚火衰，它是气虚进一步发展，阳虚者属冰冷型，最典型特征就是怕冷！
阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，尤以肾阳为诸阳之本，而肾主生殖、肾主骨，肾主水。
因此，阳虚女人容易性欲减退，腰腿疼痛，下肢肿胀，而且普遍白带偏多，经量偏少，若任由其恶化，就会造成宫寒不孕。
此外，肾藏精、精生血，血养发，阳气不足女人，精血虚衰，头发容易脱落变白。
辨别要点：最大特征就是怕冷，或局部容易凉，喜欢温热饮食，不能耐受寒凉饮食。
调理方法：
补阳虚食品：海参、桂圆、韭菜、桂皮、茴香、胡桃肉等，可经常交替选服。
阳虚忌食物品：甜瓜。
忌食或少食：牛奶、酸奶、柚子、香蕉、西瓜、丝瓜、冬瓜、紫菜、菊花、发菜、荸荠、薄荷、罗汉果、金针菇、金银花、生萝卜等。
体虚者经常出现两虚之体：
·阴阳两虚：既怕冷又怕热，冷天特别怕冷，热天特别怕热，进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。
·气血两虚：一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、月经过多者等人群，兼顾气虚与血虚表征，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。
·气阴两虚：既有头晕、乏力、腿软等气虚症状，又有升火、咽干、舌红等阴虚症状，进补宜采用益气养阴之补法，进补时应兼顾补气与补阴。
体虚者虽常出现两虚之体，但排序却有轻重，建议辨明根由，例如最初以哪些表征为主，再决定怎么调理。
为何虚证引起衰老？
《黄帝内经》曰：女子以七为基数，七七任脉虚，太冲脉衰少；男子以八为基数，七八天癸竭，精少，肾脏衰。
虚证引起衰老，是因为肾精被耗光。肾主骨生髓，为何许多上了年纪者骨质疏松、腿脚不灵活呢？因为年纪大了，身体虚了，肾精亏虚，则精不能生髓，髓不能濡养骨骼，即使服用钙片也没用。
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